白露养颜，根本不用依赖护肤品，饮它啦！：将夏天晒黑的老皮斑点通通去掉｜广东省中医院皮肤科副主任医师闫...

护肤课堂

开讲啦！

白露养颜

根本不用依赖护肤品，饮它啦！

白露

白露是二十四节气中的第十五个节气，今年的9月7日正式进入白露节气。所谓“八月节，阴气渐重，露凝而白也”，白露过后天气转凉，早晨的草丛中可以看到露珠。

上期栏目我们提到白露之秋要注意燥邪容易损伤津液，阳气还在体表，毛孔还未收缩。因此，白露节气养生护肤内在调理要重视调动身体正气抵抗外邪“春捂秋冻”；外在要注意润燥养阴保持皮肤水润。白露节气作为护肤的“黄金时节”，除了顺应自然护肤之外，还需要配合饮食滋润调理。

白露之秋，我国大部分地方气温明显下降，而在我们南方暑气尚未完全褪尽，中医称为“长夏”的湿困闷热日正渐去，将要迎来干燥的日子，因而此时的饮食既要考虑到消暑湿、除烦闷，也要考虑到夏日暑热将尽，人们亦耗气伤津、体倦少气，因而特推荐一款——沙参枸杞粥。

沙参枸杞粥

材料：沙参15克，枸杞15克，玫瑰花5克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入砂锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

功效：滋阴润燥，养血明目，活血祛斑，安神定志。适合“长夏”暑湿耗气伤津，秋天燥邪损伤津液引起的口干舌燥、两眼干涩、疲倦无力、干咳少痰、声音嘶哑等，还可以淡化色斑、安神定志，既适应节气特点滋阴润燥，又可以养颜护肤助睡眠。

听医生说

为什么

护肤要选它

沙参性微寒，味甘，微苦，功效既养阴清热，润肺化痰又益胃生津，因而尤为适宜于南方气候使用的清补食材；枸杞味甘性平入肝肾经，可以滋补肝肾，养血明目，而且枸杞口味清甜，为药食同补之品；玫瑰花可以和血活血，淡化色斑，美容养颜；粳米养胃气，安神定志。再加入适量冰糖调节口感，实乃白露节气养颜护肤之佳品。

专家简介：

闫玉红，广东省中医院皮肤科副主任医师，医学博士，博士后，兼任广东省中医药学会皮肤科分会委员、中华中医药学会免疫学分会委员、世界中医药联合会免疫学分会理事。

 

擅长：银屑病、湿疹、痤疮、脂溢性皮炎、荨麻疹、带状疱疹、体股癣等真菌性疾病、白癜风、黄褐斑等。