现代越来越多的人被失眠所困扰,白天昏昏欲睡,晚上却无法入眠,失眠不仅是人们的心中结,更是一种痛。不仅影响了正常的工作和生活,也让整个人看起来憔悴和无精打采。当身边的人睡得正香,自己却因失眠而头痛不已的时候真是一种无法言说的折磨。虽然现在有很多治疗失眠的方法,也有安眠药可做辅助,但是安眠药具有大的依赖性和副作用,因此我们提倡在调整好自己的作息时间时也要调整好心态。 艾灸涌泉穴是治疗失眠的一个好方法: 定位:涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。 方法:每晚睡前用艾灸在涌泉穴灸治30分钟左右,(也可用手搓,效果一样)若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸,效果更佳。 功效:涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。取涌泉,以艾温通,使任、督协调,髓生脑健,心神内守,阴阳平衡,寐寤有序。潜意识点穴公众号提示:也可配上神门、足三里、太溪、百会、肾俞等。神门穴能养心安神,足三里穴能使气血源源不断生长,太溪、肾俞穴能滋阴补肾,百会穴能通畅脑气、宁静心神。艾灸这几个穴位,也能增进睡眠。
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