Preface'' 很多朋友在练习后弯体式时都觉得腰部疼痛，而长期不正确的练习的确是会带来腰椎的压力，从而造成一系列的损伤，而如何正确练习来避免这一问题呢？小编为大家找来一段视频教程，掌握好这些原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰背的疾病哦。 时长：03'02'' 难度指数：★★★ TIPS ___________________ 瑜伽后弯注意事项 要用手护住腰，如果腰不是很好的朋友，要适可而止，不可过分后弯。还有一个是脖子也要慢慢的后弯，不可动作太急。
记住！别盲目的做瑜伽后弯体式哦！ 你可能缺的就是一种辅助工具！瑜伽轮非它莫属啦~ |
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