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还记得，小时候即使烈日当空，母亲也任由我们在外面奔跑，但一旦快要下雨，妈妈定会喊我们回家，小雨过后也绝不让我们去玩，敢出去就打屁屁。暑热时节，突然一阵雨下来，我们能看到地面如热锅浇水一样蒸汽腾起，这是暑湿的一种，比空气中夹杂的水气还厉害，如果站在地上这么一蒸，就很容易中暑。我想，这就是为什么善解人意的妈妈不让我们出去玩的原因了。1、家中防暑常备绿豆汤、盐开水、苦瓜、金银花、菊花等消暑降温食物。3、无论大人小孩，出汗了要擦干，别用冷气、冷风吹干。5、哪里凉快哪里呆去，若长期处在高温环境或烈日下一定要多喝水、流汗过多可适当喝些盐水。6、出行避开烈日，遮阳伞、遮阳帽、太阳镜备着总没错。7、睡眠充足，体质虚弱大都是熬出来的，熬夜伤阴，黑眼圈、肥胖症、易怒、失眠、疲劳慢慢就熬成日常啦！9、天热就该流些汗，适当运动身体棒，暑热来了打回去。出现中暑症状，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，最好帮中暑者解开衣扣，让其平卧休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。可以在中暑者额部涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气、人丹、十滴水等中成药。如果中暑者出现严重中暑情况，虚脱甚至昏迷时，掐人中、合谷穴都不能好转的话，最好拨打120，及时送到医院治疗。需要注意的是，上述药物仅适用于轻症中暑病人，如果中暑症状比较严重，例如大量出汗失水、突然昏厥、不省人事等，就需要尽快送往医院进行急救，不能耽搁。现在虽是立秋后，但岭南气还是持续高温，阵雨不断，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感受暑湿时，人们会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气正好可以派上用场。如果在大太阳下晒了很长时间，出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状可以用仁丹。中医认为，“暑为阳邪，其性炎热”，因此真正中暑的人体温都会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力，还会有头昏、动作不协调等表现。仁丹含有薄荷、砂仁、冰片等中药，具有清暑开窍的功能，还有小茴香等成分能缓解由中暑带来的食欲不振、恶心呕吐。夏天的高温常会“逼着”人们吹空调、喝冷饮，甚至洗冷水澡，在炎热天气下，人体毛孔开放，一旦这些纳凉避暑的方式过了头，就会“假中暑”。除了和“真中暑”相同的发热症状，假中暑还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛，或伴有呕吐、腹泻等表现，中医学称之为“阴暑”。这时候可以使用十滴水来治疗。十滴水治疗属于暂短的急性疾病，病程仅数10分钟或数小时，在发病时服药即可。
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