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说起“一万小时定律”，我们都不陌生。 ——“想要成为某个领域的专家，你需要专注在这个领域一万小时。” 关于这个理论有两本很重要的书，一本是美国畅销书作家丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》；另一本是美国成功学作家的马尔科姆·格拉德维尔《异类》。其中，《异类》中对这个定理的解读是：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持之以恒的努力。一万小时的锤炼，是任何人从平凡变得超凡的条件。” 此定理一出，再经过美国两位顶级的畅销书作家渲染，这种充满励志和正能量、倡导人人都可以大有作为“爬上金字塔”的理论，激活了所有不甘平凡和平庸的心，让这个理论路人皆知。 那么，我们所知道的“一万小时定律”是不是真的？ 当然是真的。 那为什么我老婆做了一辈子饭，她为什么没有变成顶级厨师？我看了一万小时电影，为什么没有变成顶级的导演、编剧或影视评论者？我们上网上了几十年为什么没有变成网络工程师？... ...这样的反例，不胜枚举。 答案是：我们理解的“一万小时定律”是错的，或者说是不全面的。
一万小时定律，最早由安德斯·埃里克森提出，由著名心理学家、诺贝尔奖获得者的赫伯·特西蒙和埃里克森共同验证。既然被验证过，那为什么还有这么多的不适用，那是因为我们普通人都忽略掉了它的限定条件。 （1）必须是刻意训练，而非重复训练。 你每天做家常饭菜只是在做“家务”，所以你不会深入研究食材、配料、火候以及没有有意识地去创新、探究和改变，自然就无法成为顶级的厨艺大师。你看电影了看了一万个小时只是娱乐，所以你不会有意识地去从影视学科的角度分析、探讨、试错和改变，自然就无法成为导演、编剧和专业的影评人... ... 因此，一万小时定律的前提是刻意的、追求更高技艺的专门训练，而不是为了工作或者娱乐的重复性训练。是在心底里追求超越和改变的训练，而不是适应性、习惯性的重复训练。 （2）适用范围一般适用于运动、艺术和科学领域等。 我们知道，就连万有引力定律都是有适用范围的，一万小时定律也有。 Ericsson 在论文的开头就提到了运动、艺术和科学领域，显然这个理论有自己的适用边界。而诺贝奖获得者Kahneman 也提到“对于始终存在确定的因果关系的事情，你不断地训练并长期做出改变，到累积了一万个小时的量变后会引起质变，你终究会成为这个方向上的专家或者顶尖人才。” 第二，“一万小时定律”，不只是一个时间概念。 一万小时定律并不只是一个时间概念，它其实是一个内容概念，一万小时只是一个大概的数字，表示经过长期的可以训练会达到一种很高的境界，而时间就是一万小时左右。 它的核心其实是“刻意训练”的内容和方法论，所以任何忽略掉内容概念的训练都会功败垂成。 你天天上网到一万小时，也不会成为网络工程师。就是因为你只是在网上利用便捷工具检索信息、娱乐或者做最常规的编辑和信息处理，你并不会因此而探究编程、开发、调试和创造，自然就无法成为顶级的网络工程师。 所以，一万小时定理最核心的是内容，是刻意训练的方法，是对一个确定的、具有严格因果关系的具体目标的不断挑战和颠覆创新的过程，从而获得技能的根本性提升和知识层次结构上的升级。
量变和质变的辩证关系我们都知道，一万小时定律一看就是个数量关系的定律，但它的根本在于质变。 在心理学上有一个概念叫“心里舒适区”，我们每个人习惯性的意识和行为都停留在这个区域，而一旦偏离这个区域我们就会感到不舒服、感到很痛苦。一万小时定律就是在“心理舒适区”之外的努力、创新和改变。 罗振宇曾经举过一个例子，说在人类第一次发明了搬运重物的独轮车后，大部分人都觉得独轮车太省时省力了，然后就利用独轮车的便利搬运物体，然后舒服地“躺在独轮车”上过日子。只有极少的人愿意把基于独轮车的出现，去创造马车、汽车和火车，然后站在新的交通载体上去走向远方，探索人类科学和文明的新边疆。
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第一，“一万小时定律”，并不适用于任何领域。
第三，“一万小时定律”，根本在于质变。
这或许就是我们大部分人即使训练了一万个小时、两万个小时甚至是一辈子，都无法成为专家或者顶尖人才的根本原因：我们一直躺在让自己最舒服的区域，进行着机械式的重复，这样再多的努力也只是消磨掉了时间，根本来说它只是和我们大部分上网一样，止于娱乐。
