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乳腺增生吃什么？ 一般来说，女性比较多愁善感，一不顺心则心肝之火勃然而起，而肝经又通乳循行两胁，导致气郁痰凝于乳。所以，中医一般采用疏肝解郁、行气化痰的方法治疗，例如外敷中药的“白花蛇乳腺贴”，另外，还可以配合应用一些食疗方法，可行血中之气，因而可以复制只要乳腺疾病。 1、富含纤维素的蔬菜和水果。这类水果能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复，研究人员还发现，白菜含有吲哚-3-3甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素，平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、红萝卜、苋菜、等蔬菜，也可选择芭蕉、桑椹、石榴、猕猴桃、人参果等水果，建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。 2、大豆食品和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3 - 5次。3、含不饱和脂肪酸的鱼类中含有必须要的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼有很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼等。 4、含碘食物可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消肿止痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者每周应食用海带1-2次。 5、乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发病率。 6、菌类食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体的免疫能力，防止乳腺恶性的增生，建议每周煲汤1-2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生顿鸡爪等。 精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的中药因素，极易引起乳腺增生。所以保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合，积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生的发生。 |
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