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接下来我给大家介绍一下腹部减肥法： 懒人腹部减肥法一、缩腹走路 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人 懒人腹部减肥法二、喝醋减肥： 食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。 醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。另外，醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，不易发胖。一般来说，只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的功效。 以上是妙妙老师专门为我制定的减肥计划，在这里我分享给想要减肥的姐妹们，姐妹们想瘦下来的可以添加妙妙的QQ/微信：26124434（←长按复制）帮助你甩掉水桶腰、大象腿、大肚腩，做苗条女人！每天仅限前五名的姐妹，就可以得到妙妙的免费减肥食谱哦。 |
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