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八大古方,补益气血从脾胃入手,有奇效!

2016-09-12  图书 馆员

流传2000多年的八大古方,补益气血从脾胃入手,有奇效!

经常有人问,医生我要吃什么来补一补啊?那前提是你有虚啊!提到补益气血,你到底要不要补?看看以下情况你有没有:

一、气血不足的三表现:

1、气虚

气血不足的第一表现:没气质、没气场、整个人如秋后的茄子---有这些症状:少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗形体消瘦或偏胖。

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气虚的特点:无力感

诸如心有余而力不足、整个人被掏空了一般...吃饭累、讲话累睁开眼睛都累,心好累!哎呀,我也是心好累。

2、血虚

面色苍白,唇色爪甲淡白无华,头晕目眩,肢体麻木,抽筋,心悸怔忡,头发枯焦,以及大便燥结,女性月经量少。

血属于阴,血少症状主要特点是。头发干、口干、皮肤干,往往合并淤血的皮肤干(痒)、开裂。

血虚一定程度就会阴虚,阴虚那就更严重了,一般阴虚都有虚火。脸、舌头色偏红,血虚则偏白。

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脸色偏白,俗称无血色。另外不是蜡黄、青黄色又或青灰。广东岭南地区尤为多见。几乎是从小孩起,很少看到传说中的红扑扑的苹果脸。

3、气虚引起阳虚

气属于阳,气虚到一定曾度就是阳虚。气有余便是火,气不足便是寒。阳虚则是既有无力感又有手脚凉和怕冷感。阳虚的特点:寒、怕冷,手脚冷,肚子冷(摸一摸自己的肚子有没有凉?)


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二、古代圣人的八大经方:

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脾胃是气血之源,补益气血要从脾胃入手,调理脾胃才是关键。看看医生留给我们调理脾胃的经方:

1、理中汤:人参10g 炙甘草10g 白术10g 干姜。补益宗气最好的方子没有之一!

后世有

四君子汤:党参10茯苓10白术10甘草9 ,这个就比较平和,可以煲鸡汤或者直接煮水当茶喝


2、当归补血汤:黄芪:当归=5:1,这条方从金匮要略来,被后人发扬光大。

记住这个比例很重要,比例对,煮水、煲汤都行。补血的关键在于补气开始。

3、四物汤:这条方子也是从经方而来,是补血的最好方子之一。被现代人夸大了来用了。

熟地15白芍15 川芎10 当归10 单位:克,

用法:煲鸡、脊骨汤(女性月经少必备,前提是脾胃要好,脾胃差可以加陈皮9g、茯苓10g

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4、十全大补汤或者中成药十全大补丸:。这条方就是传说中的十全大补汤了补气补血同时进行,适合纯需的体弱之人,“”太虚真人”的救命方。

组成:四君子汤+四物汤+生姜

党参10茯苓10白术10甘草9 熟地15白芍15 川芎10 当归10 生姜一块,可食疗。

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5、小孩子气血虚

黄芪建中汤/小建中汤:

药物:(黄芪)桂枝15白芍30 红枣15生姜15 炙甘草12g

这条方式调理体质差的小孩,抵抗力差,不张身体,体型瘦小的小朋友最适合。最最适合调理小朋友的方子,没有之一!

关键:药物煮好后加饴糖(麦芽糖)一大勺溶于药汁、温服。小孩福利,口感超好!妈妈再也不用担心小朋友不吃中药!

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P.S:我个人比较推荐小建中汤为底方来补气血,以健脾胃为根本,从源头上补,这样补充的气血效果更好。

6、妹子补气血

妹子气虚不够,不仅仅是脸上差,最重要的经常会大姨妈痛,痛得死去活来,下辈子再也不做女人!

脾胃差伴宫寒痛经的气血虚证:伴随经常容易感冒、怕冷,手脚凉、痛经、月经量少、脸色白、口唇无血色,脾胃差、容易胃胀拉肚子等。

轻症:用黄芪建中汤+当归

方药:黄芪25 当归5 桂枝15 白芍15 红枣15 炙甘草12 生姜一块(30g)

这条方子比较柔和哦,如果是身体太寒的特别是宫寒的妹子,就用下面这条方吧。

7、阳虚冰雪公主

主要表现:手脚冰凉、宫寒、不孕、痛经、月经量少、各种妇科病、怕冷的:

方药--当归四逆汤:当归10 白芍15 桂枝15 细辛5 炙甘草10 通草10 吴茱萸5

此方为气血亏虚寒症的经方,非常有效。手脚冰冷一剂可以见效。建议在医生指导下服用。

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8、阳虚通经不育

温经汤--月经神方,几乎所有姨妈病都可以用,也是出至医圣张仲景之手。

吴茱萸、麦冬(去心)各9g,当归、芍药、川芎、人参、桂枝、阿胶、牡丹皮(去心)、生姜、甘草、半夏各6g。

这条方停适合现代的漏下不止,血色暗而有块,淋漓不畅,或月经超前或延后,或逾期不止,或一月再行,或经停不至,而见少腹里急,腹满,傍晚发热,手心烦热,唇口干燥,舌质暗红。

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要点:血虚+血瘀+阳虚

气血亏虚了,首先脸色会变差,身体状态会变差,轻一点的整个人都不好了,严重的直接灯枯油尽

重要的话重复三遍!!!这些都是食疗的古方,根据自己的情况,没有效是没有用对方子!

虚 症:阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力

天气已进“三九严寒”,正值进补时节,不同的人体质不同,怎样进补才能不错、不过?“进补首先讲究的是'纠偏’,无虚不补是原则。”

刘建华解释,进补是中医通过药物、食物的偏性来平衡人体的气、血、阴、阳,使人体恢复健康。但进补并非多多益善。同一道药膳,有些人吃后觉得滋 补,而有些人则会吃出毛病,这是因为病性与体质间有一个匹配度。一般而言,体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类,相应就要补气、补血、补阴、补阳。“所以 在进补之前,首先要弄明白自己虚不虚?是什么类型的虚?然后对症进补才能有效。”刘建华提醒消费者。

1.气虚症状容易感觉累,没有精神,常常觉得全身乏力,整天像没睡醒一样,稍稍动一动就觉得累得不行。一般舌苔较淡,舌体较胖有齿痕。如果气虚症状严重,一动就会气喘吁吁,甚至连走路的力气都没有,说话声音也很小,有这样症状者应该赶紧去看医生。

气虚进补:选择一些性平的食物,比如有补气健脾之功的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等。在药物中,人参是补气的代表补品。不过,用人参 时一定要有所选择。如果气虚而稍偏热,有高血压冠心病糖尿病等慢性病,则用西洋参比较合适;而气虚偏寒者,可以服用红参;单纯气虚者用生晒参;气虚严 重的则要选用老山参。由于药物的药性与药力不同,用人参进补时最好先向医生咨询。

2.血虚症状:除了具有气虚的症状以外,血虚患者还会表现出头晕、脸色苍白、口唇和指甲发白没血色、失眠等症状。女性还会表现出月经量少、色淡等症状。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时,一定要及时到医院就诊。

血虚进补:对血虚患者来说,最重要的是补血,像桂圆、大枣等食物,可以每天当作零食来吃,每天半两左右。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等也有补血的 功效。需要注意的是,阿胶并不适用于所有血虚患者,如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题,服用阿胶只会使症状加重;特别是脾胃虚弱的女性,由于阿胶滋腻的 特性,很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状;此外,上火的人也不建议服用阿胶。

3.阴虚症状:阴虚患者除具有气虚的症状外,还有一些热象,如口眼干燥、口苦、手心脚心热、大便干结、脾气暴躁等。阴虚患者最怕热。

阴虚进补:阴虚自然要滋阴,尽管狗肉、羊肉是冬季的头号进补食物,但这两类肉食补阳气,对于身体虚火大的阴虚体质来说,越吃会越虚。阴虚体质患者应该多吃鸭肉、甲鱼、银耳、山药等滋阴食物,同时远离辣椒、花椒等辛辣佐料,在烹饪手法上也要避免煎、炸、烧类做法。

4.阳虚症状:阳虚患者与阴虚患者正好相反,在气虚的基础上还多了手脚发凉、心慌怕冷、大便稀溏、小便清长等症状。

阳虚进补:与阴虚患者的进补正好相反,阳虚进补不仅要吃羊肉、狗肉、鳝鱼、泥鳅、枸杞、核桃等湿补食品,还应该在做饭时加入辛温的葱、姜、蒜等 调味品,同时少吃生冷食物。冬季里,鹿茸等壮阳物品深受青睐,但有些人服用后会出现烦热不安、甚至内出血等不良反应,有此症状者应及时停止进补。

对于冬季进补,专家提醒,食补由于食物的偏性有限,不容易出现太大的问题。但是在用中药和药膳进补时,最好循序渐进,以免出现“虚不受补”的情 况。在用药膳时,先放少量进补药物,或者先少量进食药膳,如果身体适应,再加大用量。通常一周进补2~3次即可,最好不要天天吃。如果出现流鼻血、腹胀、 口舌生疮、上火、小便黄、大便干等情况,应及时停止进补并去医院就诊。

血虚

定义:

血液亏虚,血的营养和滋润功能减退,以致脏腑百脉、形体器官失养的病理变化。

基本概述

  血虚:是血液失常的一种表现,是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。引起血虚的原因很多,现分述如下:

病因

  失血过多:因外伤失血过多、月经过多,或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多,日久则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。

  

补血食物1

饮食不节:暴饮暴食,饥饱不调,嗜食偏食,营养不良等原因,均可导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,而导致血虚。

  慢性消耗:劳作过度、大病、久病消耗精气,或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。

临床表现

  血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病症。

  脏腑失于濡养:一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等。

补血食物2

血不载气:中医认为,血为气之母,气赖血以附,血载气以行。血虚,气无以附,遂因之而虚,故血虚常伴随气虚,病人不仅有血虚的症状,而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。 

  血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,在心肺之气共同作用之下,内至脏腑,外达筋骨,对全身各脏腑组织起着营养作用。但如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。

1)脏腑失于濡养

  脏腑失于濡养一般表现为面色苍白,唇色爪甲淡白无华,头晕目眩,肢体麻木,筋脉拘挛,心悸怔忡,失眠多梦,皮肤干燥,头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等。

由于心主血,肝藏血,所以临床上血虚主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸怔忡,失眠多梦,神志不安等。肝血不足,不能上荣则面色无华,眩晕耳鸣,两目干涩,视物不清或雀目;不能濡养筋脉,则肢体麻木,筋脉拘急,肌肉?动;由于中医认为肝主筋,爪为筋之余,肝血不足,爪甲失养,枯薄脆裂。中医五行学说认为,心为肝之子,肝为肾之子。根据虚则补其母和阳生阴长的道理,在治疗时补心常兼补肝,补肝常兼滋肾。在血虚较为严重的情况下,补血方内还常加入补脾肺之气的药物。

2)血不载气

  中医认为,血为气之母,气赖血以附,血载气以行。血虚,气无以附,遂因之而虚,故血虚常伴随气虚,病人不仅有血虚的症状,而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚的慢性失血证。特别是在大失血情况下,气随血亡而脱,此时气脱反而成为主要矛盾。大气下陷则出现气短不足以息,或努力呼吸有似气喘,或气息将停,危在顷刻。

治疗原则

  首先,脾为后天之本,气血生化之源,脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。所以,补血必须先健运脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。

  其次,气可以推动血液的生成和运行,如气的功能减退,化生血液的功能也就减退,又因气为血帅,血为气母,血虚均伴不同程度的气虚症状,故在补血时不宜单用血药,而应适当配伍补气药,以达到益气生血之效。

  再者,血为液,易生滋腻,淤阻血脉,而致新血不生,故在补血同时应配伍活血生血之品。

  血虚最简单有方便的中药是四物汤。另可一星期煮3次的中药材当归15,杞子15,首乌10,红枣8粒来当开水喝,能达到补血的作用.

血虚与其它虚症

  什么是阳虚什么是血虚?什么是气虚?这对中医专业人士来说不是很难辨别的问题。但对多数患者来说却很茫然。著名学者聂文涛先生总结四句科普:阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。这四句话虽然不能涵盖辩证的全部,确实很多人理解了不同的虚症。

治疗方法

  中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。

1)健脾和胃

  脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。所以,补血必须先健脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤,参苓白术丸等。每餐饮用少量啤酒,有健脾开胃之功;少量饮用红酒,也可以开胃。

2)益气生血

  血液的物质基础是精,而促进精化为血,则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说:血气俱要,而补气在补血之先;阴阳并需,而养阳在滋阴之上。《温病条辨》说:善治血者,不求之有形之血,而求之无形之气。《景岳全书》则说:有形之血难以速生,无形之气所当急固。在临床用药时,依据气能生血,常在补血药中,配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等;常用的补气药有黄芪、人参、党参白术、黄精、山药、大枣等;配以养血之药,如当归、白芍、阿胶、熟地等。

3)补肾生血

  肾为先天之本,主藏精。精既包括先天之精,又包括五脏六腑后天之精。精能生髓,髓能化血。同时,肾中之命门为原气之所系,十二经之根,生化之源,也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以,中医有生血根本在于肾。临床上,治血虚,必当补肾以填精,精髓足,血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子紫河车等。

4)祛瘀生血

  无论脾胃所化之营血,或精髓所化之血,都必须通过经脉和髓道进行释放和传输,并循环全身。精髓化血,禀于先天,而养于后天,后天水谷之精微,五脏六腑之精,亦赖经脉输送,汇于冲脉——血海,与肾之大络相会以滋肾,以营骨髓。如气血瘀阻,脉道不通,就会造成骨髓乏养而枯竭,致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤补阳还五汤血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药,如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。

5)解毒生血

  中医认为,不管内伤七情或外感六淫,郁久均可化火,火热之气最易耗血伤阴。再者,象化学性、物理性、生物性邪毒内陷,下及肝肾,可直接造成精髓亏乏,以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火,又可阻络成瘀,而致新血不生,因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤、三黄石膏汤、茵陈蒿汤五味消毒饮、清营汤、清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英、银花、连翘、白花蛇舌草、板蓝根、大青叶、黄连黄芩、黄柏、紫花地丁、大黄、紫草、茵陈、半枝莲等。临床多用于急性再生障碍性贫血急性白血病、溶血性贫血等。

6)补铁生血

  铁是血红蛋白的组成成分,血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血,一般会在持续缺铁35个月时发生。补充铁剂,一定要与餐共食或餐后服用,可以降低铁质对肠胃到的刺激性,同时食物中的蛋白质,更可以提高铁质的吸收率,可服用含有乳酸亚铁的补铁制剂,如果能够随富含维生素C的水果或果汁服用,吸收率会更佳。

  血虚大致相当于西医贫血一词,贫血患者可选做哪些气功锻炼?

  气功是一种独特的自我锻炼方法,是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能,通过调身、调心、调息,锻炼人的精、气、神,培植和增强真气,调整身体内部的功能,增强体质,提高抗病能力,从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗,是靠药物而发挥治疗作用,而气功是一种主动疗法,它靠发挥人的主观能动性,依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能。练功无副作用,而且节约,随时可以锻炼。

  缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功、强壮功、保健功和行步功,以及简化太极拳

  (1)缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血

  主要功法:内养功,第一种呼吸法,坐卧兼用,意守丹田

  配合功法:强壮功,自然盘膝式。自然呼吸,意守丹田。简化太极拳或行步功。

  (2)再生障碍性贫血

  主要功法:强壮功,坐站兼用,意守丹田。按病情选择或加减功法。

  配合功法:保健功,简化太极拳。

  其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法,可参考有关气功书,或请教气功师。

养血中药方

  桑椹50g,枸杞子20g。水煎服。

  黄芪50g,大枣10枚,当归9g,枸杞子9g。水煎服。

  人参6g,大枣10枚,水煎服。治失血性贫血,大出血后引起的虚脱和身体虚弱。

  熟地12g,当归10g,白芍10g,川芎6g。水煎服。

  生地30g麦冬12g,枸杞子12g,先煎汤,再煮鸡、鸭血汤,放调料。用于缺铁性贫血阴虚型患者。

  熟地12g,首乌12g,黄精12g,灵磁石30g,代赭石30g,麦饭石30g,大枣5枚,水煎服。适用于缺铁性贫血。

  黄芪30g,当归12g,水煎服。用于气血两亏型的贫血。

中成药

  八珍丸:由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成,具有气血双补的作用,对外伤出血、消化道出血、妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱、面色苍白、食欲不振、倦怠乏力、动辄气促等气血不足的症状尤为适宜,久服无妨,并常能取得良好效果。

  人参养荣丸:由人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍、肉桂、陈皮五味子、远志、生姜、大枣组成,具有补益气血,安神定志的作用,适用于贫血兼有失眠症者。

  归脾汤:由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉桂圆肉)、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成,具有补脾养心,益气生血的作用,适用于贫血兼食少心悸的患者。

  七宝美髯丹:由何首乌、茯苓、牛膝、枸杞子、当归、菟丝子、补骨脂组成,具有滋补肝肾,补血乌发的作用。适用于贫血属肝肾阴虚者。

  龟鹿二仙胶:由龟板、鹿角、人参、枸杞子组成,具有补阴填精,益肾壮阳的作用,适用于贫血属肾虚精亏者。

  河车大造丸:由紫河车、熟地、杜仲、天冬、麦冬、龟板、黄柏、牛膝组成,具有补肾填精,滋阴泻火的作用,适用于贫血属阴虚内热者。

血虚体质如何养护

  饮食调养平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

  精神调养血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。

  药补调养常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等,均有很好的养血效果。

  眼睛调养传统中医学认为久视伤血,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。


抓住健康自我养生法--中药养生

中药养生是通过补益中药或具有治疗作用的中药来补益或治疗虚弱体质的人或患有慢性疾病的人,也就是说补益中药的合理应用主要适用于体质虚弱或有疾病的中老年人。

从中医养生角度来讲,保健品的价格并不重要,重要的是所选购的保健品或补益中药是不是适合自己。中医理论认为“虚则补之,实则泻之”,意思是说只有虚弱体质的人才适合于服用补益中药,而体质强壮或患有实证疾病的人不但不能用补药,还要适当地应用泻药才会有益。中医还非常讲究“辨证论治”,人体虚弱的体质主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。

    气虚的症状也就是外在表现主要有三方面特征:1、气的推动作用减弱使脏腑机能衰退以及物质运输、排泄发生障碍。如,心跳慢搏动无力,心悸心慌心神不安,胃口不好饮食乏味,大便溏泻饮食不化,呼吸气短声音低微,排便无力大便秘结,血流缓慢血液淤滞;等等。2、防御作用减弱导致人体免疫力下降,出现短气自汗、容易感冒等症状。3、气的固定作用减弱,会导致脏腑无法正常固定原来的位置而出现脏腑下垂;气的摄纳作用减弱,会引起人体血、津液等物质异常丢失,出现月经过多出血不止自汗盗汗等症状。

    血虚,有一个很形象的说法概括了血虚的症状,叫“一黄五白四不养”,“一黄”指面色萎黄,气色不好肌肤淡黄枯槁无光泽是血虚的信号!“五白”,指面色苍白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌体淡白,这5种白都是血虚导致供血不足引起的。“四不养”,指血不养心、血不养肝、血不养头目、血不养肢体。造成血虚的原因,除了大出血,久病耗损,思虑过渡引发外还有生成不足如长期营养不良或是消化吸收功能差,导致人体没有足够的精微物质来生长血液。另外,气虚也会导致血虚的产生,有“气能生血”的说法,气不足自然不能保证血液的正常生成了。

    阴虚就是指人体元阴亏损而导致的虚证。在前面介绍“元阴”的时候提到,元阴有滋润人体器脏和限制元阳过度亢奋的作用,所以元阴亏损会导致阴虚证,阴虚证的两个明显特征是:干燥和元阳偏旺。这就是很多网上介绍阴虚证都会提到皮肤干燥、口干舌燥声音嘶哑、眼睛干涩视力模糊、大便干结(便秘)等症状。因为元阴亏损元阳过度亢奋,还会有潮热、盗汗、五心烦热等阳亢症状。

    阳虚是人体元阳亏损而出现的一种虚证。人体的阳气和太阳一样有周期性变化的,在人体中有每日和每年的变化更替,白天阳气外出,实现人的各种活动,夜晚阳气归藏,使人逐渐休息进入睡眠状态。此外,阳气还随着四季的更替,在体内存在着四季的更替,在体内存在着春生、夏长、秋收、冬藏的周期性变化。气虚就应该用补气中药,血虚用补血药,阴虚用补阴药,阳虚用补阳药,这样才能有效地促进人体的健康。如果阴虚者用了补阳药,而阳虚者用了补阴药,恰似火上浇油、雪上加霜。所以,购买保健品时一定要根据自己身体的具体情况,科学合理地做出选择,以达到增强体质、防病治病的目的。盲目选购和服用那些被广告吹得天花乱坠或价格昂贵的保健品,不但浪费了钱,没有达到促进健康的目的,还常常会引起某些不良反应。近年来,经常有因误服保健品而出现内分泌紊乱、血压升高、烦躁失眠等副作用的报道。

还有一些中老年人认为经常服一些补益中药、营养药或保健品,可以达到“有病治病,无病强身”的目的。其实这种观点也是错误的,并不是所有的中老年人都可以应用中药进行养生保健,而是要根据体质情况来决定。中医认为,老年人的体质一般说来可以分为正常体质、疾病体质两大类,疾病体质又可分为虚证体质、实证体质和虚实夹杂性体质三类。正常体质的老年人身体处于健康状态,没有必要服用补益中药。切不可做那些“无病吃药,花钱买病”的蠢事。

    世界卫生组织指出:“健康不仅是没有疾病和羸弱,而是保持形体,心理和社会适应方面完好的整体状态”。同时还指出,人的健康与寿命,受多种因素影响,包括先天因素、社会因素和医疗条件等,但最重要的、占约60%比重的是取决于个人的生活方式和后天调养,也可以说健康与长寿的主动权就掌握在自己手里。随着科学技术的进步和发展,特别是医学科学技术的进步,防治疾病的水平也有大幅度提高,但令人遗憾的是并没有因此而有效地控制各种疾病的发生。其原因主要是预防保健工作没有做好,“预防为主”的卫生工作方针没有落实。当前,公共卫生体系建设,各级政府在组织力量给予加强,但个人卫生则必须由自己来料理。具体地说,就是要认真学习防病知识,懂得养生之道,并身体力行去实践。同时,医务工作者也应该以对人民大众健康高度负责的精神,积极投身预防保健工作中去,通过各种形式的科普活动、健康教育,把养生之道、 卫生保健的知识和方法,推广普及到大众。

    一.中药养生的原则是整体观念和辨证论补。所谓“整体观念”,是指当我们应用中药养生保健时,要考虑中老年人全身情况而采取不同的养生保健方法。整体状况包括精神状态、形体功能、面部气色等诸方面,然后再考虑具体的中药养生方法。同时,还需要考虑不同季节的气候变化对人体的影响而适当地调整中药的品种和剂量。针对中老年人易患高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、消化功能减退及性功能衰退的实际状况,我们推荐一些具有滋阴潜阳,平肝通脉,健脾和胃,养心健脑,益精补肾,清肝明目,补肾壮阳,提高机体免疫功能,强身健骨抗衰老、延年益寿的滋补养生类中药。一般来说,中老年人可根据自己体质的需要,分别选用下列几类中药进行调养。

  1?滋补强壮,扶正固本的中药:如人参、黄芪、黄精、枸杞子、天门冬、玉竹、茯苓、莲子、桑椹、芝麻、胡桃等。这些药物纯和、无毒副作用,能够强壮身体,延缓衰老,提高机体的免疫功能,预防疾病,延年益寿。

  2?健脾养胃的中药:如芡实、茯苓、苡仁米、党参、白术、山药、大枣等中药,著名的滋补方剂“四君子汤”(党参、白术、茯苓、甘草)经动物实验和临床观察验证,确有提高机体免疫功能,抗衰防老,防治多种疾病的作用。

  3?降脂通脉的中药:如菊花、天麻、白芍、玫瑰花、山楂、决明子、荷叶、钩藤等。其中天麻含有天麻素、维生素A、粘液质等,有平肝熄风、去风定惊、降低血压的作用。白芍有柔肝平肝的作用,菊花含有挥发油、胆碱、腺嘌呤、菊甙、氨基酸、黄酮类及微量的维生素B等。有疏风、清热、平肝、明目、解毒的作用。山楂含有黄桐类、甙类、有机酸、内酯、糖类、蛋白南、维生素C、脂肪等,可扩张血管、增加冠状支脉血量、有降血压、强心、降血脂及胆固醇等作用。

  4?滋补肝肾类的中药:如枸杞子、生地、淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子等药物,它们都含有胡萝卜素,维生素B1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁、亚油酸等成分,具有补肾养肝、补血明目、补肾壮阳的作用,可促进肝细胞再生,降低胆固醇、降低血糖,还能治疗性功能衰退。

    中医素有“药补不如食补”这说,所以除了上述滋补养生中药之外,中老年人在日常生活中,还宜经常食用:鱼、鸡、鸭、鸽、鲜贝、瘦肉、海蜇、泥鳅、黄鳝、田螺、牡蛎、芹菜、菠菜、萝卜、冬笋、香菇、鲜蘑、紫菜、玉米、蕃茄、青菜、瓜果等副食品。最好要多吃一些豆腐、豆干、豆腐衣、豆浆等。因为这些豆制品中含有丰富的精氨酸,十分有益于中老年人的健康。

.专门调治妇科疾病,改善女性体质的养生中药.它们是芦荟、珍珠、枸杞子、白芍、川芎、当归、黄芪,因此这几味药能够给女性带来美丽和健康。其中,白芍、川芎、当归外加一味熟地,是有着一千多年历史的妇科名方“四物汤”中的四味药。 《中药大辞典》中对这几味药作用机理的描述,可让更多女性深入了解,并从中汲取营养,为健康和美丽打好基础。

    从我国南北朝开始,当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。李时珍认为,当归是女人调血的要药。

    黄芪能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力,防止皮肤老化,促进毛发生长,防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必需的微量元素和叶酸等,具有全面营养的作用。中医认为它能够补中益气,对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。

    白芍,《日华子本草》评价它:“治风补涝,主女人一切病,并产后诸疾。”《唐本草》说它“益女子血。”现代中医认为它能够养血柔肝、缓中止痛,对月经不调,崩漏,带下有效果。

    川芎在唐朝《日华子本草》中有着很高的评价:“治一切风,一切气,一切劳损,一切血,补五劳,行气开郁,活血止痛,对经闭、难产、产后瘀阻块痛等有效。壮筋骨,调众脉,养新血……”《医学启源》:“补血,治血虚头痛。”

    珍珠历来是名贵的中药材,对皮肤有特殊的滋养保健作用,能保持颜面细腻白嫩,并可促进人体细胞再生,防止衰老,延缓皱纹的产生。中医认为它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效,可治眩晕、头痛、耳鸣、烦躁、失眠、惊悸等病症。

    芦荟对女性来说,芦荟是最熟悉不过的美容品。中医看来,芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症。

    枸杞子是我国最早记载的一味妇科用药,可滋阴养血,益肝补肾,能明目润肤,乌发养颜。《重庆堂随笔》评价它:“专补心血,非他药所能及。”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺、补肝、明目。

    三.中药养生抗衰老药物和方剂.历代医药学家给我们留下传统抗衰老药物约400种,抗衰老方剂千余首。经过建国50多年来的科学研究,目前网络上所提示的概况是:

  (1)延长细胞寿命和整体寿命的药物有:人参、枸杞、党参、黄精、蜂花粉、珍珠等。

  (2)调节免疫功能的药物有:灵芝、香菇、银耳、海参、大蒜、黄芪、龙眼肉、大枣、桑椹、铃羊角,龟板,鳖甲、肉桂、大黄等。

  (3)改善机体代谢、调节内环境平衡的药物有:当归、山楂、胡桃、杏仁、冬虫夏草、茶叶、刺五加、蜂蜜等。

  (4)改善内脏功能的药物有:丹参、银杏叶、胎盘、海马、蜂乳、阿胶、百合、黑芝麻、山药、菊花、生姜、车前子等。

  (5)具有抗感染作用的药物有:金银花、蒲公英等。

这些药物中有一部分兼具疗效食品的特点,凡需要保健的老人,可以在医生的指导下服用。

    古今常用的延缓衰老中成药有:四君子丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、七宝美髯丸、龟龄集等。

    我认为,李振德先生所做的中药养生歌值得一读,附录如下:

附: 中药养生歌 

中药养生自古传,枸杞补身还童年。五味提神又保肝,健脾益气用怀山。当归补血又通脉,人参扶元把气转。

白术利湿脾胃健,八仙长寿熟地填。返老还童黄精见,首乌黑发又延年。泽泻能把血脂减,鹿茸又把精血添。

红枣益气脾胃健,蜂蜜润肺气还原。甘草益气毒气减,菊花明目治头眼。红花丹参瘀血散,三七活血能扩冠。

女贞能把真阴还,麦冬生津除虚烦。山楂降脂血压减,毛冬关心脑血栓。头痛天麻与蜜环,杜仲强腰筋骨健。

阿胶止血补血源,有刺五加扶正坚。青木香降血压显,茯苓利水治失眠。养生之经记心间,抗衰防老寿延年。

十人九脾虚,调理脾虚两件宝,你可一定少不了!


陈明

北京中医药大学 教授
本期健康看点
1、你的脾气足不足?腿、拳、眼、肚,四大部位教您自测!

2、不光补脾气,还补脾阴,气阴双补的补脾食物究竟是什么?

3、十人九脾虚,脾虚通常伴随着脾湿,我们怎样做,化脾湿升清阳?
脾胃不好
这四处有症状


山药蛋补脾
气阴双补

 

山药蛋是山药叶蔓之间的球状的芽,又叫零余子,小孩子爱吃,外形很可爱,圆滚滚的。

山药蛋补脾非常好,气阴双补。补气的药最大的毛病就是上火,为什么上火,就是它只补气不养阴,山药包括山药蛋,是气阴双补,不光补脾气,还补脾阴,就是它吃了不上火,可以常吃,这样的话,它的补力就强了。

为什么说它对孩子有好处呢?因为孩子的脾胃系统发育不完善,他又贪吃,小孩子管不住嘴,所以他往往脾虚,你给他补脾,一般的补脾药上火,用这个山药蛋就非常好。尤其是这个山药蛋,它还可以促使孩子的生长发育。

过去经常说,这个阳光雨露育青松,一个植物,它要长起来需要两个条件:

  • 第一,有充足阳光

  • 第二,有充足水分

山药蛋,既补气,又补水。补气就相当于阳光,它又养阴,相当于水分,所以你给他阳光,同时又给他水分,不但不影响孩子的生长发育,还促使他生长发育,补足孩子的脾虚。

神仙水
化脾湿升清阳

身上黏黏糊糊,而且头很沉,不清爽,食欲不好。什么原因呢,脾虚了!

脾跟湿是通着的,脾主湿,脾虚本身又会产生湿,脾不能运化你喝的这个水,它就产生湿。

体内湿气大,外边又湿气大,里外全是湿的,我们叫清阳不升,升不上去了,甚至会发展到嗜睡,坐到哪儿睡到哪儿。

神仙水,就是治这些症状的,佩兰、藿香气味芳香,荷叶长在水里头,从污泥里边能窜出水面,到上面接到阳气,那是纯阳的药物,它升阳升得特别好,这三个药物,既化湿又升清阳。


国粹
陈明老师的小药方,一向很受咱们“火粉”的欢迎,以下就是咱们“火粉圈”里的留言。


国粹
我们也把本期节目中陈明老师提到的其他几个小药方发给大家~


本文根据《万家灯火》陈明《人活一口“气”》节目整理
脾气虚消瘦吃什么药 脾气虚会消瘦吗

脾气虚会引起消瘦吗

脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为气血生化之源。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为后天之本。

其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调,药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居,损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证,其病情比较繁杂,脾气虚会引起腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白等症状,所以说脾气虚的人要么很瘦,要么就是虚胖。

脾气虚消瘦吃什么药

1、白术

补气健脾、燥湿利水、止汗安胎,可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

2、党参

补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良。

3、西洋参

补气养阴、清火生津,适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

4、人参

大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。

5、黄芪

补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

从文中我们可以了解到,脾气虚确实会引起消瘦、虚胖等病症,所以脾气虚的朋友一定要好好进行调理,这样才能更好的保健身体。》》推荐阅读:脾气虚还会引起口臭

白术配伍白芍 白术甘苦温燥, 入脾经, 功能健脾燥湿以助运化, 兼能补气安胎;白芍酸寒柔润, 入肝经, 长于柔肝养阴以藏血, 并能缓急止痛.二药相使为用, 共奏调肝和脾、补气养血安胎之功效, 用于治疗脾虚肝旺之腹痛腹泻、脘闷胁胀、食欲不振;肝郁脾虚之胸胁郁闷不舒、善太息、经行乳房胀痛、月经不调以及气血不足之面色萎黄、胎动不安等症.

白术的常用临床配伍

白术配伍苍术 白术甘温, 益气健脾、燥湿和中, 功擅健脾, 补多于散;苍术苦温, 燥湿化浊、升阳散郁, 长于燥湿, 散多于补.二者伍用, 其燥湿健脾之功效更著, 用于治疗寒湿内停之带下清稀、色白量多;脾胃不健、湿邪中阻之食欲不振、纳差呕吐、胸脘满闷以及湿邪下注、水走肠间之腹胀、肠鸣、泄泻等症.

白术配伍陈皮 白术健脾燥湿、益气固表;陈皮理气调中、燥湿化痰.二者伍用, 共奏健脾燥湿、理气化痰之功效, 用于治疗脾虚、湿阻、气滞之脘腹胀满、恶心呕吐以及妊娠恶阻、胎动不安等症.

白术配伍大腹皮 白术甘苦性温, 补中益气、燥湿健脾, 功擅补中而利水;大腹皮辛温, 行气消胀、利水消肿.二者伍用, 有健脾燥湿、行气开壅、利水消肿之功效, 用于治疗脾虚失运、湿阻气滞之胃脘胀满、食少倦怠、腹满水肿等症.

白术配伍防风 白术健脾燥湿和中, 固表止汗;防风祛风散邪、舒肝散郁理脾.二者合用, 共奏舒肝健脾和中、益卫固表御风之功效, 用于治疗肝郁侮脾之腹痛、腹泻以及卫气虚弱易于外感之自汗、恶风等.

白术配伍茯苓 白术苦甘性温, 补脾益气、燥湿和中, 功擅健脾燥湿;茯苓甘平, 利水渗湿、健脾和中、宁心安神, 长于利水渗湿.二者伍用, 其健脾燥湿之功效更著, 用于治疗脾虚湿困之头晕目眩、胸满腹胀、四肢倦怠、口淡不渴、便溏泄泻以及水肿、小便不利, 或妇女带下清稀.

〖注意事项〗

  宜忌: 燥湿利水宜生用, 补气健脾宜炒用, 健脾止泻宜炒焦用.本品燥湿伤阴, 故只适用于中焦有湿之证.如属阴虚内热或津液亏耗燥渴及气滞胀闷者忌服.

  毒副作用: 白术煎剂给小鼠腹腔注射的半数致死量为13.3±0.7g/kg.

  白术煎剂0.25g/kg 给麻醉犬静脉注射, 多数血压急剧下降, 平均降至原水平的52.8%, 3~4小时内未见恢复.每天给大鼠灌服白术煎剂0.5g/kg, 共1~2个月, 未见任何明显的毒性反应, 但在用药 14天后, 有中等度白细胞减少, 主要是淋巴细胞减少;服药2月, 有轻度贫血, 脑、心肌及肝组织无任何变化.某些动物肾小管上皮细胞有轻度颗粒变性, 肾小球则无任何改变.

  临床应用本品, 未见有不良反应的报告.

专家视点:补气血关键——养脾胃

现在很多养生专家说的最多的不是如何养护脾胃好好吃饭,而是天天在讲虚和补—补血补气补肾补心,总之养生就是一个字“补”。令老百姓歪曲和误解到了无以复加的地步。

其实“补”,在中医理论中的解释就是固摄。是将自身的精气神与气血能量固摄住,保持动力,不无谓的失散。比如你是先天脾胃虚弱气血不足的人,只要固摄方法得当,平衡阴阳,疏导血脉,就是补就是养。而一个身体先天很好,饮食无度、淫欲无度,每天都吃补品补药,就像服用兴奋剂一样,给身体多一些外力刺激而已。其实他自身的机体已经难以平衡阴阳,也无法固摄能量。

    怎样补养气血固摄能量呢?很多朋友认为血从心脏里来,这是片面的,心脏只是管理血脉的而非血的源头。《黄帝内经》讲胃经主血。就是说胃是气血生化的源头,然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官,知周出焉”。又被称为仓廪之官,所以脾是五腑六脏的后勤部长,胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。

    在中医诊断中对胃气的强弱非常重视,胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。《黄帝内经》在平人气象论中写道:平人之常气禀于胃,胃者平人之常气也,人无胃气者曰逆,逆者死!就是说正常人的脉气都来源于胃,所以说胃气就是正常人的脉气。如果没有胃气,就叫“逆”,逆就会死亡!
   所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病,因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足,气血不足会百病缠身

    黄帝内经》中的原文:“人以水谷为本,故人绝水谷则死,脉无胃气亦死!”就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的,所以断绝水谷,就要死亡。没有说肉、蛋、奶、补药…….就是说粮食,五谷杂粮!粮食都是植物的种子,最精华最有生机的部分,生成血。

    祖先告诉我们的饮食法则 五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益,”就是最好的说明。五谷是养命之本,蔬、果、畜都是辅助和补充
   多吃五谷杂粮、豆类,少吃精加工的东西。用小米、江米、大米、黑米、麦仁、玉米仁单独或搭配,加入些豆类、莲子、薏米、芡实、百合或是花生、核桃、杏仁等坚果熬粥,或是用打糊机打成米糊来食用,更有利于消化吸收。豆类和坚果不要太多否则油脂太大,肠胃负担也会增大,反而无法吸收。

    再搭配一些应季的,新鲜的,最好是本地生长的蔬菜和水果。反季节的蔬菜水果,都会让您吃过之后不太适应。因为人体的五行要顺从天地四季的五行,而且地域性的饮食也是为了适合当地人的人体对五行的需求所产生的。不单是植物,天地万物都是如此,要分五行属性。每个人都有自己的五行特性,如果五行生克平衡,身体状态就会平和,反之相冲相战,体现在脏腑器官上,就会产生疾病。

    便秘可以分为气秘和血秘。气秘是因为肺肾气虚造成的,因为肺与大肠相表里,肾司二便,所以这两脏气虚造成推动无力就会形成便秘,这样的便秘大便并不干硬,但是排出困难,排便后还会觉得气短、心慌、疲倦。血秘是因为血虚肠燥,津液匮乏造成排便困难,这种便秘的大便干硬,很多老人或是产后、病后血虚的人会有这样的情况。这两种便秘的治疗方法都必须是调气养血才能见效,如果乱吃生冷和寒凉药,只会雪上加霜的。

    脾为后天之本,乃气血生化之源。脾旺者,气血亦旺;生机不绝,虽病可愈。若脾虚,不欲饮食,则“谷气竭,命乃绝”。凡病:能食者,易愈;恶食者,难疗。

    常用的补脾方剂有六首,即补中益气汤、四君子汤、参苓白术散、小建中汤、理中汤、归脾汤等。要想准确使用这些方剂,需知各方剂之间的共性与差别。

    土者,滋生万物,养育万物。五脏之中,脾居中,属土,生化气血,灌溉四方。人体各部所需之气血,皆受供于脾胃所运化之水谷精微。脾气一虚,诸脏亦损。

    气血两虚者,责之于;阴阳两虚者,责之于

    脾之为病,气虚为先。少气则无力,故周身倦怠乏力乃气虚第一主症,并可兼见气短、胸闷、低声懒言等症。脾气虚者,首选补中益气汤。此方单刀直入,以人参、黄芪大补中气,佐柴胡、升麻等轻灵之品升举清阳,补中有升,补而不滞,乃补气第一要方。

    四君子汤参苓白术散亦补脾气,然重在健脾运脾,通过补脾之虚以化生脾之气。其病机特点在于脾虚不运,以食少纳呆、食欲不振、大便不调为主症。四君子汤气味浓烈,健脾燥湿,适合脾虚湿滞,便溏、苔厚之症;参苓白术散气味甘淡,偏于脾阴不足,大便成型,欲饮、少苔之症。另:久病脾虚之人,闻香气则欲呕,此时,补脾宜选用气味柔和之品,宜参苓白术散之类,而不宜选用四君子汤或香砂六君丸之类,以其香燥故也。

    小建中汤理中丸皆能温补脾胃。凡饮食喜热,遇生冷则腹胀腹泻者,宜选此二方。小建中汤药性温润甘缓,在治疗脾胃虚寒的同时,还能缓急止痛,理中汤则专温脾阳。论“补”之力,理中汤不及于小建中汤,论“温”之力,则有过之而无不及。中焦虚寒兼气血不足以致胃痛、腹痛、心悸者,宜小建中汤;脾阳虚,完谷不化,大便溏薄,腹部胀满者,宜理中汤。

    脾为气血生化之源。归脾汤补气亦补血,补脾亦补心,乃气血双补,心脾双调之方。脾气虚则倦怠乏力、食少纳呆,心血虚则多梦失眠,心悸易惊,遇此症者,归脾汤主之。

    胖人多痰湿,瘦人多火。能吃不长肉宜参苓白术散、小建中汤。饴糖可多食之。
    总是上眼皮肿 下长眼袋与脾肺气虚关系较密切。



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