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我会告诉怀孕前自己的五件事
前日，孕事妈在卧谈会上发起的问题是： 万万没想到，最引起共鸣的回答竟是 欧漏！ 这当爹的都干啥了？还是啥都没干？？怀一次孕就要被下岗了。想起以前写的一篇文章《夫妻关系有多脆弱，生个娃就知道了 》，“只有生儿育女之后，夫妻关系才算进入真正意义上的考验期”。 好吧，今天聊孕育知识干货，上面这个答案除外。 在卧谈会里聊起这个话题，除了换老公以外，很多妈妈遗憾的是，没有管好嘴巴，以怀孕为借口而狂吃，以至于生完以后身上还有几十斤肉；一定请保姆，好好坐月子，最好进月子中心，不让自己有抑郁症；一定要提前锻炼好身体，抹妊娠纹霜，不要虎皮肚子；不要婆婆来照顾自己，坚持母乳喂养…… 原来前辈妈妈们，遗憾的是这些事啊。 孕事妈选出共鸣最多的评论，分享一些孕育干货。如果早点懂得这些知识，我们在孕育这条路上就会少很多遗憾。
1. 孕期的健康饮食，是你给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。在孕期，你吃的每一口都很重要。宝宝可以获得标准的出生体重，收获发育更好的大脑，减少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康饮食习惯，能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯，饮食习惯也会延续他（她）一生。当然，控制好饮食，你也不会在生完娃以后，给自己留下一身的赘肉，都不敢看镜子中的自己。孕期应该怎么吃？看孕事妈这篇《怀孕吃肉都被骂！孕妇到底能吃什么？》
2. 整个控制好体重，不让身上长出虎皮纹。妊娠纹是皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，不仅让原本光滑细嫩的皮肤长出斑斑纹迹，而且再也恢复不回去！要防纹，最重要的一点，是孕期体重的控制，整个孕期最好能以平稳的速度增加11-13kg左右。第二点，孕期运动的坚持，可以减少皮下脂肪的堆积。第三点才是皮肤的护肤品，保持皮肤湿度有缓解作用。护肤的看这篇《怀孕对皮肤改变有多大？比纹身还猛啊！》。
3. 孕期坚持锻炼，提高妈妈和未来宝宝的睡眠质量。运动可以让孕妈保持清醒时充沛精力，睡觉时提高质量，舒缓孕期的不适，减少长纹的概率，生完后身体恢复更快；也可以让宝宝更聪明，生出来后入睡更快，不容易患肠痉挛，自我调节能力更强。孕期运动的安全法制是：量力而行，不要让体温过高，随身带一瓶水，避免自己受伤，做一些日常的伸展运动，轻快的散步或者在水里玩一会儿就足够了。
4. 月子里让能包容体贴的家人来照顾自己，多睡觉少操心，不让自己得产后抑郁症。怀孕用了10个月，雌激素和黄体酮才增长了10倍，而产后只用短短72小时就要回落到孕前状态。所以，大约80%的新妈都曾莫名其妙、毫无原因地想哭、伤心、焦虑，产后2周内产后抑郁症最严重。请能够包容自己的家人来照顾自己，条件允许的话找保姆分担事务，让自己开心起来，笑是抑郁症的良方。
5. 只要宝宝发育的好，就一定要排除万难、坚持母乳。有的老人认为宝宝吃母乳吃不饱，或者看到前奶清淡认为营养不足，所以反对母乳。其实，母乳是一种“智能食品”，会自动调节分泌的量和成分，越吸越多；清淡的前奶是给宝宝解渴用的，后面的奶水才是解饿的。只要孩子发育正常、情绪良好，就不用担心孩子吃不饱，应该坚持母乳。 爸爸妈妈们，来看看你最遗憾的事情是什么呢？ 相关文章 饮食 | 怀孕吃肉都被骂！孕妇到底能吃什么？ 皮肤 | 怀孕对皮肤改变有多大？比纹身还猛啊！ 抑郁 | 90后妈妈跳楼留1岁孩子，竟是因为…… 育儿 | 新生儿偏方降烧喝银镯水致死| 50个错误育儿法转给家人看 |
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