国家高级营养师于良
不论泡菜还是自己家腌制咸菜,腌制后1~3天是致癌物亚硝酸盐含量最高的时期,在此时间段其含量呈现递增态势。一般情况下,从第3天开始,泡菜坛子中的氧气因为微生物的不断繁殖而耗尽,蔬菜中的硝酸盐含量由于被氧化也逐渐减少,含量会逐渐下降并趋于一个相对稳定的数值,这需要接近15天的时间。20天之后,亚硝酸盐含量会降到很低,变成硝酸盐。所以,泡菜应该在腌制20天以后再食用,而食用长期(超过30天)存放的相对健康。需注意,腌制中不要把泡菜盖子打开,因为氧气的进入不利于亚硝酸盐含量的降低。
(来源:农民日报)