日常养生中四个早上起床后清肺的方法(2)

　　3、多喝水

　　现在已经进入干燥的秋季中，空气中的湿度小，且风干气燥，人体更容易受到燥邪之气的影响，这也是造成秋燥的主要因素，所以说秋季也是人体最易缺水的主要季节，因此在这干燥的秋季，人们更是需要通过多喝水的方法来起到清肺防病的作用。

　　另外，早晨人体的血液浓度相对黏稠，对于本身就患有心脑血管疾病的人，早晨更是疾病高发的重要时期，所以说为了防止疾病的产生，在早晨喝点水，能对血液产生极好的稀释作用，这也是防止脑血栓突发的重要方法。

日常养生中四个早上起床后清肺的方法

　　4、食疗清肺

　　饮食和肺部健康之间有着十分密切的联系，所以说在早晨吃一段丰富的营养早餐，便佐之具有清肺作用的食物，便是极佳的选择。

　　从中医的角度来说，经常吃很多的肉类很容易影响肺部的健康，尤其是一些肥肉，还很容易生痰，进而使得本身通畅的气管道处于一个堵塞的状态，进而影响整个肺部的健康。

　　而早餐作为一日三餐最关键的一餐，是为人体进行能量和养分补充的有利保证，所以说要想更好的通过食疗清肺，最起码保证自己拥有一个全麦的果蔬营养餐，其中多选择一些低脂、低胆固醇的食物，多吃瓜果蔬菜，另外早上喝点蜂蜜水也是清肺养生的佳选。

　　蜂蜜是一种具有祛痰润肺、止咳等养生作用的食物，其中在早晨喝点蜂蜜水更能使得其养生功效最大化。

　　因为人体经过一整夜的睡眠之后，身体中的大部分水分都会随着呼吸等作用而出现蒸发，而此时喝点蜂蜜水既能为人体进行水分的补充，同时也是为身体进行能量和营养供给的重要来源。

　　此外，对于患有便秘的人来说，早晨喝点蜂蜜水更是极佳的润肠利便的选择，对于美容护肤也是极好的，只有肠道中的毒素清除，便能更好的保障人体各项机能的有序进行。

[责任编辑:杨帆]