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我们为什么会自卑?

2016-09-14  堪破无明


替你翻书,伴你共读。各位亲爱的悦读书友大家早上好,今天我们继续一起来读阿德勒(Alfred Adler)心理学的代表作:《被讨厌的勇气》。


今天我们读的是[第二夜 一切烦恼来自人际关系]


在这一夜快结束的时候,哲人从“讨厌自己”谈到了人的烦恼和自卑的由来。


“人的烦恼皆源于人际关系。”这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系,如果这个宇宙中没有他人只有自己,那么一切烦恼也都将消失。


当然,我们不可能让人际关系消失。因为人在本质上必须以他人的存在为前提,根本不可能做到与他人完全隔离。


我们由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己,我们只是在通过自我厌弃来逃避人际关系。


但这种话在青年看来阿德勒是在将人所拥有的问题缩小化。


青年认为自己的苦恼并不是这种世俗性的烦恼。


于是哲人开始用自卑这个话题来举例子:


哲人:你知道自卑感这个词吗?


青年:知道啊,比如在报纸上看到同龄人活跃的姿态时,我就会感到极其自卑。
生活在同一时代的人那么活跃,而自己究竟在做什么呢;或者是看到朋友过得幸福,不是想要祝福而是心生嫉妒或者非常焦躁。


当然,我也不喜欢自己这张满是粉刺的脸,对于学历、职业以及年收入等社会境况也抱有强烈的自卑感。


哎呀,总之就是哪里都很自卑。


哲人:明白了。顺便说一下,在咱们谈论的这种语境中第一个使用“自卑感”这个词的人是阿德勒。


青年:哦,这我倒还真不知道。


哲人:在阿德勒所使用的德语中,自卑感的意思就是价值更少的“感觉”。也就是说,自卑感是一个关于自我价值判断的词语。


青年:价值判断?


哲人:是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。


青年:啊……如果是那种感觉的话,我非常明白。我就是那样。我几乎每天都自责地想:自己或许连活着的价值都没有。


哲人:那么,我也说一下我自身的自卑感吧。你刚见我的时候有什么印象呢?我是指在身体特征方面。


青年:嗯……这个嘛……


哲人:你不必有顾虑,请直率地说出来。


青年:说实话,您的身材比我想象中小。


哲人:谢谢。我的身高是155厘米。据说阿德勒也是跟我差不多的身高。我曾经——直到你这个年纪之前——一直苦恼于自己的身高。我心中一直在想:如果我拥有正常的身高,如果再长高20厘米,不,哪怕是再长高10厘米,一切就会不同,就会拥有更愉快的人生。当我把这种想法告诉朋友的时候,他断然告诉我说:“这种想法太无聊了!”


青年:他太厉害啦!是个什么样的人呀?


哲人:他接着说:“长高干什么呢?你可有让人感觉轻松的本事啊!”的确,高大强壮的男性本身就会给人一种震慑感;而另一方面,矮小的我却能让对方放下警惕心理。看来个子矮小无论是对周围人来说还是对自己来说,都有好处呢!这就是价值的转换。现在的我已经不会再为自己的身高而烦恼了。


这里的关键点是,我155厘米的身高并不是“劣等性”。


青年:不是劣等性?


哲人事实上,问题不在于有所欠缺。155厘米的身高只是一个低于平均数的客观测量数字而已。乍看之下也许会被认为是劣等性。但是,问题在于我如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。


青年:什么意思?


哲人:我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。


如果没有可以比较的他人存在,我也就不会认为自己太矮。


你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧?


但是,那并不是客观上的“劣等性”,而是主观上的“自卑感”。即使像身高这样的问题也可以进行主观性的还原。


青年:也就是说,困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”?


哲人:正是如此。我从朋友“你有让人感觉轻松的能力”这句话中得到了启发,于是就产生了这样的想法:如果从“让人感觉轻松”或者“不让人感觉太有威慑力”之类的角度来看,自己的身高也还可以成为一种优点。当然,这是一种主观性的解释。说得更确切一些,就是一种主观臆想。


但是,主观有一个优点,那就是可以用自己的手去选择。把自己的身高看成是优点还是缺点,这全凭你自己主观决定。正因为如此,我才可以自由选择。


青年:就是您前面所说的重新选择生活方式吧?


哲人:是的。我们无法改变客观事实,但可以任意改变主观解释。并且,我们都活在主观世界中。


哲人:在德语中“自卑感”是一个关于自我价值判断的词语。那么,价值究竟是指什么呢?


例如,价格昂贵的钻石或者货币。我们会从中发现一些价值,并会说1克拉多少钱或者物价如何如何。但是,如果换种角度来看,钻石之类的东西也只不过是石块而已。


青年:哎呀,道理上来讲……


哲人:也就是说,价值必须建立在社会意义之上。即使1美元纸币所承载的价值是一种常识(共通感觉),那它也不是客观意义上的价值。


如果从印刷成本考虑的话,它根本不等于1美元。


如果这个世界上只有我一个人存在,那我也许会把这1美元的纸币放入壁炉当燃料或者当卫生纸用。同样的道理,我自然也就不会再为自己的身高而苦恼。


青年:……如果这个世界上只有我一个人存在?


哲人:是的。也就是说,价值问题最终也可以追溯到人际关系上。


青年:这样就又可以与“一切烦恼皆源于人际关系”这种说法联系起来了吧?


哲人:正是如此。


理解了自卑感,在这一夜,还有一个很重要的概念,叫“自卑情结”,它又是什么呢?


和自卑感又有什么不同呢?


答案,就交给你自己去书中找答案咯~


  • 领读达人:彭小六,青年作家,已出版《让未来现在就来-成为高效能行动派》,知识管理专家,阅读能力训练专家。

  • 主播:冰宝,喜马拉雅FM签约主播,喜欢小资,享受播音,最爱喝咖啡,还是个麦霸哟~

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