 替你翻书，伴你共读。各位亲爱的悦读书友大家早上好，今天我们继续一起来读阿德勒（Alfred Adler）心理学的代表作：《被讨厌的勇气》。 今天我们读的是[第二夜 一切烦恼来自人际关系]。 在这一夜快结束的时候，哲人从“讨厌自己”谈到了人的烦恼和自卑的由来。 “人的烦恼皆源于人际关系。”这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。 当然，我们不可能让人际关系消失。因为人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。 我们由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，我们只是在通过自我厌弃来逃避人际关系。 但这种话在青年看来阿德勒是在将人所拥有的问题缩小化。 青年认为自己的苦恼并不是这种世俗性的烦恼。 于是哲人开始用自卑这个话题来举例子： 哲人：你知道自卑感这个词吗？ 青年：知道啊，比如在报纸上看到同龄人活跃的姿态时，我就会感到极其自卑。 生活在同一时代的人那么活跃，而自己究竟在做什么呢；或者是看到朋友过得幸福，不是想要祝福而是心生嫉妒或者非常焦躁。 当然，我也不喜欢自己这张满是粉刺的脸，对于学历、职业以及年收入等社会境况也抱有强烈的自卑感。 哎呀，总之就是哪里都很自卑。 哲人：明白了。顺便说一下，在咱们谈论的这种语境中第一个使用“自卑感”这个词的人是阿德勒。 青年：哦，这我倒还真不知道。 哲人：在阿德勒所使用的德语中，自卑感的意思就是价值更少的“感觉”。也就是说，自卑感是一个关于自我价值判断的词语。 青年：价值判断？ 哲人：是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。 青年：啊……如果是那种感觉的话，我非常明白。我就是那样。我几乎每天都自责地想：自己或许连活着的价值都没有。 哲人：那么，我也说一下我自身的自卑感吧。你刚见我的时候有什么印象呢？我是指在身体特征方面。 青年：嗯……这个嘛…… 哲人：你不必有顾虑，请直率地说出来。 青年：说实话，您的身材比我想象中小。 哲人：谢谢。我的身高是155厘米。据说阿德勒也是跟我差不多的身高。我曾经——直到你这个年纪之前——一直苦恼于自己的身高。我心中一直在想：如果我拥有正常的身高，如果再长高20厘米，不，哪怕是再长高10厘米，一切就会不同，就会拥有更愉快的人生。当我把这种想法告诉朋友的时候，他断然告诉我说：“这种想法太无聊了！” 青年：他太厉害啦！是个什么样的人呀？ 哲人：他接着说：“长高干什么呢？你可有让人感觉轻松的本事啊！”的确，高大强壮的男性本身就会给人一种震慑感；而另一方面，矮小的我却能让对方放下警惕心理。看来个子矮小无论是对周围人来说还是对自己来说，都有好处呢！这就是价值的转换。现在的我已经不会再为自己的身高而烦恼了。 这里的关键点是，我155厘米的身高并不是“劣等性”。 青年：不是劣等性？ 哲人：事实上，问题不在于有所欠缺。155厘米的身高只是一个低于平均数的客观测量数字而已。乍看之下也许会被认为是劣等性。但是，问题在于我如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。 青年：什么意思？ 哲人：我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。 如果没有可以比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。 你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧？ 但是，那并不是客观上的“劣等性”，而是主观上的“自卑感”。即使像身高这样的问题也可以进行主观性的还原。 青年：也就是说，困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”？ 哲人：正是如此。我从朋友“你有让人感觉轻松的能力”这句话中得到了启发，于是就产生了这样的想法：如果从“让人感觉轻松”或者“不让人感觉太有威慑力”之类的角度来看，自己的身高也还可以成为一种优点。当然，这是一种主观性的解释。说得更确切一些，就是一种主观臆想。 但是，主观有一个优点，那就是可以用自己的手去选择。把自己的身高看成是优点还是缺点，这全凭你自己主观决定。正因为如此，我才可以自由选择。 青年：就是您前面所说的重新选择生活方式吧？ 哲人：是的。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。 哲人：在德语中“自卑感”是一个关于自我价值判断的词语。那么，价值究竟是指什么呢？ 例如，价格昂贵的钻石或者货币。我们会从中发现一些价值，并会说1克拉多少钱或者物价如何如何。但是，如果换种角度来看，钻石之类的东西也只不过是石块而已。 青年：哎呀，道理上来讲…… 哲人：也就是说，价值必须建立在社会意义之上。即使1美元纸币所承载的价值是一种常识（共通感觉），那它也不是客观意义上的价值。 如果从印刷成本考虑的话，它根本不等于1美元。 如果这个世界上只有我一个人存在，那我也许会把这1美元的纸币放入壁炉当燃料或者当卫生纸用。同样的道理，我自然也就不会再为自己的身高而苦恼。 青年：……如果这个世界上只有我一个人存在？ 哲人：是的。也就是说，价值问题最终也可以追溯到人际关系上。 青年：这样就又可以与“一切烦恼皆源于人际关系”这种说法联系起来了吧？ 哲人：正是如此。 理解了自卑感，在这一夜，还有一个很重要的概念，叫“自卑情结”，它又是什么呢？ 和自卑感又有什么不同呢？ 答案，就交给你自己去书中找答案咯~ 领读达人：彭小六，青年作家，已出版《让未来现在就来-成为高效能行动派》，知识管理专家，阅读能力训练专家。 主播：冰宝，喜马拉雅FM签约主播 |
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