多吃这些蔬果，从此不再需要吃药！

相信朋友们经常听别人说，要多吃蔬菜和水果，对身体好！那么到底哪些蔬果对人身体有好处呢？下面小编为大家整理一下！

另外民间还一直有一个说法，以形补形，想要哪里健康，就吃形状差不多的食物即可，结果是这样吗？我们一起来看看。

1.用刀切开的胡萝卜断面就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条，多吃胡萝卜对眼睛好。

科学研究表明，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化成维生素a，维生素a对视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素a参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑手机、打游戏看小说，这时消耗的维生素a特别多，很多人会感到眼睛发干，如果日常膳食中缺维生素a就会有这种不舒服的感觉，所以我们平常应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜可以明目就是这个道理。

2.核桃就像一个缩小版的大脑，甚至核桃仁表面的皮都像大脑皮层，多吃核桃补脑。

科学研究表明，核桃中n-3脂肪酸含量丰富，100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高达9克，而n-3脂肪酸对大脑健康很有好处，也有科学家做动物研究实验发现，吃核桃能改善老鼠的记忆力和学习能力。另外不仅是核桃富含n-3脂肪酸，很多坚果都有这样特征，比如巴旦木、杏仁、榛子、腰果都有。所以我们日常多吃核桃等坚果对人脑健康还是有很大帮助的。

3.挂在葡萄架上的一串串葡萄看起来就像心脏一样，而每一颗葡萄就像红血球，多吃葡萄对心脏好。

现代研究表明，葡萄中的类黄酮化合物槲皮酮可以降低血小板的粘性，可以保护我们的心脏、减少心血管疾病等危害。另外葡萄中葡萄糖的含量较高，血糖低的人群可以将葡萄榨汁饮用，可以快速的缓解血糖，使血糖趋于平衡。当然了，作为地球上最古老的植物之一，葡萄的营养价值远不止这点。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素如：VB1、VB2、VB6、B12和VC以及多种人体必需氨基酸、葡萄糖等。还含有机酸、果糖，少量蔗糖、木糖，酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸、红酒多酚等。多吃葡萄不仅对心脏好，而对我们整个身体都有很大好处。

4.切开的西红柿有四个腔室，而且是红色的，这看起来与我们的心脏剖面图是一样，所以多吃西红柿对心脏也有好处。

研究发现，西红柿中所含的西红柿红素具有很强的抗氧化能力，可以扫除危害人体的自由基（自由基好比人体中破坏力和杀伤力极强的寄生虫）。通过扫除自由基，西红柿红素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。另外还有研究表明西红柿红素可以抑制细胞合成胆固醇、降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，从而防止各种心血管疾病的发生。

5.蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，多吃蚕豆对肾脏有好吃吗？

中医称蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。现代科学研究也表明蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

6.无花果就像男人的睾丸一样，而且无花果中间充满了籽（像精子），所以多吃无花果壮阳？

科学研究表明，无花果可增强男性精子活力，并增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故还具有润肠通便的效果。

怎么样？朋友们，上面讲的记住了吗？以后再有人说中医的以形补形没有科学依据，你就把这篇文章分享给他们看就好。

当然本文提到的各种蔬菜水果并不只有这么一点简单的功效，如果有空的话各位可以再深入研究一下，你将会发现它们的奥妙。本文没有提到的蔬果如苦瓜、木耳、猕猴桃等也对身体营养等各方面有不少好处。现在健康养生都提倡多吃蔬果，少吃肉，这肯定是不会错的。从今天开始多吃蔬果，少吃肉，多运动，从此远离药瓶药罐，迎接健康人生！