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秋风偿“素”愿,蔬果“餍”亲朋

 为什么73 2016-09-15

转眼,又是一年中秋。

很难说这是经历多少阴晴之后的圆满,

因为,月从来无缺。

就像最初那个断荤食素的决定,

并非舍弃了什么,也从来无需解释,

因为,一切本来如此。

旧时,今日,共此一轮明月,

千古光辉,湛然独照。

一如那经年无改的悲智加持,

无声回响,润泽心田。

愿守初心如常,

一夕月圆,朝朝无憾。

感恩顶礼光明觉照网恩师天真,愿师法体安康。

感恩合十光明觉照网全体志愿者,愿金刚兄弟恒时吉祥。

感恩祝福屏幕前每一位光明觉照网读者,愿大家心有满月时时圆,吉祥安康日日全。

醋蛰佛手瓜

主料:佛手瓜一只

调料:酿造白醋3勺、白糖一勺、盐少许

制作过程:

1.佛手瓜洗净切大片,从佛手瓜的小头开始往大头切,取完整的片,这样切的片,成自然的花型,大小不一,有的还酷似蝴蝶。就形取形,每种食材都有自己本来的美呢。

2.佛手瓜上撒少许盐腌制10分钟后,再放白醋和白糖即可。如果将食材放在保鲜盒里放入冰箱一个小时以上,佛手瓜会更加脆爽。

玫瑰薯果

主料:红薯一只、葡萄干一把、核桃仁3粒、玫瑰花茶一把

辅料:白糖少许、玫瑰花酱或蓝莓酱

制作过程:

1.红薯洗净后带皮切大片,上蒸锅蒸熟;玫瑰花茶取花瓣用少许温开水浸泡。

2.葡萄干和核桃仁切小粒,熟的白芝麻用擀面杖碾压至碎,取一半浸泡好的花瓣剁碎,加少许糖和其他干果混合成馅,如果有玫瑰花酱也放一些,玫瑰花的味道会更浓郁。

3.蒸熟的红薯去皮,放在保鲜袋里碾压成泥,再搓成圆球,压偏了包入馅料,再次搓圆成果子,并将另一半未用的花瓣不均匀的裹在果子的外面。

4.用刀背在果子的顶部轻轻压十字花,再点一些玫瑰花酱或者蓝莓酱。

干煎猴头菇

主料:干猴头菇3只、青红椒各半只

调料:盐一小勺、白糖一勺、生抽2勺、水淀粉3勺

制作过程:

1.猴头菇提前泡发去黄水,挤干以后从猴头菇的底部开始横着切大片,一个猴头菇切三片。

2.用木棰或者不锈钢的锤子(断食物纤维的专用工具,没有的话也可以用擀面杖代替)将切好的猴头菇片轻轻锤扁,这是猴头菇的片会变的很大,可以手分成2-3片。

3.取一只碗,调入盐、生抽、白糖、水淀粉,搅拌均匀成腌料,将锤扁的猴头菇逐片在腌料里蘸一下,码在盘子里腌制20分钟。

4.平底锅放稍多的油,逐片放入猴头菇煎制,两面焦黄时取出。

5.平底锅中留底油,多余的取出,放入青红椒的片翻炒变色,放入猴头菇烩炒几下出锅。

豆皮结红烧菱角

主料:豆皮一张、菱角米200克

调料:盐一小勺、生抽2大勺、白糖2勺、花椒大料少许

制作过程:

1.豆皮用温水泡开,漂洗干净,切成条再打成结;菱角剥去外壳取菱米。

2.锅内入油烧热时放入菱角米,翻炒至变色时放入白糖、生抽和花椒大料,继续翻炒出香。

3.倒入2碗开水,盖锅盖小火焖煮10分钟后,放入豆皮节,加少许盐,中火煮5分钟收汁即可。

鹰嘴豆浇娃娃菜

主料:鹰嘴豆2把、大娃娃菜一棵

调料:盐一勺、剁椒一勺、生抽一小勺、香油少许、水淀粉一勺

制作过程:

1.鹰嘴豆先浸泡去除黄水,再放适量盐煮熟捞出备用,如果放一些五香料煮,味道会更好。

2.娃娃菜拆开,大的叶子切成两片,在开水里加盐放入娃娃菜焯熟,再将娃娃菜摆盘码成娃娃菜的原型。

3.锅内入油烧热,放入鹰嘴豆、剁椒炒香,点入生抽,加一些开水煮一会后调入水淀粉勾芡,最后滴一些香油出锅浇在娃娃菜上。

腰果莲藕汤

主料:莲藕一节、腰果一把、水发黑木耳一把、西红柿一只

调料:盐一勺,生姜3片

制作过程:

1.腰果冲洗一下放在砂锅里,加入一升水煮开,转小火煲至汤色泛白,大约10分钟时间。

2.莲藕先切滚刀块,再用刀背拍一下,放入砂锅里,加木耳、生姜和盐,小火煲10分钟以上,期间加入西红柿块,藕软糯汤汁浓郁时即可关火。

既然是中秋,怎么会少了月饼呢?不用想了,我们早就已经为大家准备好了哟~

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