一念天堂，一念地狱

正念是个奇迹，藉由它，

我们得以主宰自己、置身“天堂”。

反之，

邪念是个牢狱，因为它，

我们神识昏昧，迷失自己，如同地狱。

 

正念让我们不再漫不经心、神思游移，

让我们安稳、平静、喜悦，

当你用正念呼吸的时候，能感受道佛陀的力量，

这份力量，无始以来，

本具在你心里。

 

当邪念生起，记得保持正念——呼吸。

佛陀的力量，一直在那里保护着你。