失眠通常包括多种原因,像神经性失眠,心理性失眠,身体性失眠,造成身体性失眠的原因通常包括心火太旺、肝气上亢、脾阳不足、肾阳不足等。随着年龄的增长,有极大部分人群的失眠都是源于心肾不交。 小编今天观看了央视的健康之路节目,觉得他的方法非常好,这里做成图解式文章给大家,希望对大家有所帮助。节目现场主持人发问:“老年人失眠适合用哪种方法调理?” 大部分的人认为按摩最有效。 现场答案公布,治疗失眠最有效的实际上并不是按摩,而是艾灸。 博士现场解释道:人在上了年纪后,气血循环比较弱,很多地方是阻挠的,中医讲就是经络不通。 经络不通通过拔罐当然在一定程度上也能舒缓,但老年人往往阳气不足,拔罐是泻的方式,没有艾灸“补”的功能。 现在很多都市人阳气不足,绝不仅仅是老年人群。用艾灸疗法可改善失眠、温补阳气。现场请了一位老人来做艾灸穴位师范。 博士第一个推荐的穴位是关元穴。 关元穴可补益正气,凡元气亏损均可使用。 先让艾条预热,艾灸此穴位时若患者觉得烫了,可略微提高,然后再稍稍放低,高低循环。这个操作起来还是有难度的,建议初次尝试的人要拿捏准确,以免烫伤患者。微ID:1564369537 志室 这种忽高忽低的艾灸方法叫雀啄灸。 等到身体穴位处微微发红,就代表气至。 此穴位大约灸3-5分钟。 然后是连在一起的三个穴位同时操作,分别是命门、肾俞和志室。 命门穴位于第二、三腰椎棘突间,也可以按照下图所示范的,顺着肚脐用手扩沿到背部,是肚脐对的位置。 然后是肾俞,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。 肾俞穴再旁开三寸就是志室穴。 平衡移动艾条,灸这三个穴位,约十分钟时间。 主持人说:很多人有疑问,艾灸是不是就是通过温度,发热来作用穴位,是不是我用一个热水袋效果差不多? 其实艾灸的作用绝不仅仅是温度,艾灸散发的热量的波长可以穿透皮肤,使得艾灸的药理成分慢慢渗透进人体内。 欢迎订阅“东方博艾品牌”头条号,更多艾灸养生知识我们会在第一时间分享给大家,希望大家都能收获健康,中秋愉快~ |
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