腰椎间盘突出休养三个要点，不能久拖。

第一、病情千万不能够拖延

如果患者属于轻度腰椎间盘突出的话，此时是可以尽快治愈的，但是如果患者的病情恶化，单纯依靠休息是没有效果的，需要进行牵引治疗、物理治疗或药物治疗，患者应该及时到医院进行治疗，预防其他并发症发生!

第二、患者需要绝对的静养

无论患者患病后严重程度如何都是应该进行绝对的静养的，患者需要注意在患病后的三个月内尽可能不要做过于激烈的运动，同时不要刺激腰部的健康，平时也应该注意腰部的保暖，床应该尽量选择硬一些的，因为如果床铺过软的话，可能会导致腰椎受力不均!

腰突患者正确睡觉姿势

第三、患者饮食应该注意不宜过硬

腰椎盘突出比较严重的患者，可能会影响自己的食欲，并且如果吃过于坚硬的食物，会加重身体的震动，此时就会出现明显的疼痛，所以最好是吃点细软容易消化的东西，同时还要补充钙质，如牛奶、海带、豆制品等食物。

当然不同的患者治疗方法会有所不同，但是通过上述的三个治疗要点，可以辅助患者提高治疗效果，患有腰椎间盘突出的患者如果处于急性发作期间千万不要乱动，而身体缓和后可以考虑进行适当运动!

按摩、膏药、针灸、穴位养生操作难度极大，而且自我操作很不方便，综合考虑，每个人情况不一样，所采用的方法不一样，在此教大家一个保守的根治方法，根治率极高，需自备白醋。

白醋加热外敷法可根治，操作步骤如下：

（1）淋湿：将外敷包用少量白醋淋湿，等待片刻。

（2）加热：将外敷包放在微波炉中加热，中火加热3到5分钟。或者放在铝锅中用水蒸热。

（3）热敷：取出来后放在患处热敷，每次热敷40到60分钟。（在此之前可以用一下活络油）

热敷包主要成分：闹羊花、马钱子、乳香、末药、红花、白芷、川椒、甘草、全蝎、血竭、乌梢蛇、羌活

为什么这个热敷方法可以根治？

活络油可以很快打通经络，逼出寒气，保持血液流通顺畅，而热敷包的有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进血液循环，从而提供充足的营养物质并且促进因为刺激而病变部位新细胞的生成，修复病变的软组织。同时药物可以加速髓核分解吸收椎管中的钙化物质，增大椎管的相对空间，有效解除神经压迫，从而彻底治愈！

热敷治愈，微信：heiyoumeng,看好不少颈椎、腰椎患者，祝你早日康复。