5分钟轻松学会最简单瑜伽动作，帮你快速甩脂！

两脚并拢站直，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。

两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。

两脚并拢，屈膝下蹲，双手合十，腰部向前伸直。

 

两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。

 

双手撑地，双腿并拢，右腿屈膝向前抬起，由内向外转一圈后伸直，然后换左腿。