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膝关节作为体积最大、结构最复杂的关节，承受着人体绝大部分的重量。然而，此处也是脂肪含量最少、最易受寒冷刺激的部位。如果爱美女性总是要风度不要温度，日常生活中不注意爱护关节，就极易形成目前很多中老年人正在遭受的膝骨关节炎。 膝骨关节炎是引起残疾的罪魁祸首，也是有些患者不得不通过手术换上人造膝关节的主要原因。发病率随年龄增长而增加，女性与男性的发病比率为6：4，且女性的发病年龄比男性早。所以，膝骨关节炎的预防在于保护膝关节，且须从年轻时开始，尤其是女性。 骨关节炎会影响全身关节，但危害最大的还是活动多、负重大的关节，如膝、颈椎、腰椎等部位。 信号1：关节活动是否受限 如果身体某个或某些关节开始显得运转不自如时，应该想到关节有可能出现了问题，而且还有可能正处于早期。 信号2：关节是否僵硬 骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。 信号3：关节活动时是否会发出声音 信号4：关节是否肿大 在日常生活中多加注意： 1.尽量少穿高跟鞋。平日里可以穿2-3cm的高跟鞋，这会减少罹患膝关节炎的几率。若一定得穿高跟鞋，可每晚在家用一只深木桶装上掺了醋的热水，浸泡双脚、小腿及膝部，以缓解疲劳。 2.为膝关节防寒保暖。应根据气温的变化，及时更换相应的服装，尽量不要在寒冷和阴雨天穿短裙。必要时，也应穿厚实的连裤袜和毛绒或粗呢裙，且要达到能护住膝关节的长度。 3.运动也要多注意。比如选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等非负重运动。要以散步达到健身的目的，需要有一定的速度（每分钟达到80 90步为中速，100步以上为快速），路程要有一定距离（一般每天6000步左右，体力强的可达1万步），每天走1小时左右，可分两次完成。以自我感觉良好、全身温暖舒适或微微出汗为好。已经有膝关节疼痛的人，应避免过多的下蹲运动或负重、跳跃、登高，以免加重关节劳损。 5.生活中一些小习惯。天冷时骑摩托车，一定要使用护膝。如果每天买的菜太多太重，最好带个小拖车。洗衣、择菜最好站着或高背椅坐着。 中药包加热热敷关节可根治： (1)关节炎病理：关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。 (2)关节炎根治机理：通过热敷关节处，渗透肌理，达到活血化瘀 、破血行气、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿等功效。每天坚持热敷，能够起到养骨通络、疏经、止痛、散寒的作用，使关节局部的血液循环更好，达到治疗的目的。 (3)热敷药包成分：蜈蚣，鸡血藤，羌活，元胡素，防风，虎杖，白药子，威灵仙，虎掌等二十多种等配合治疗。这个外用药对于各类关节炎，不管男性、女性，年龄大小，都可以用，只要不对纯中药过敏。每次热敷40分钟。 关节炎可尝试加热外敷中药包疗法根治，根治V.信：guke1226，看好不少关节炎患者，祝你早日康复。 |
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骨关节病发展到一定时期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出摩擦的声音。
当关节出现退行性病变时，关节滑膜就会常常发炎。就会造成肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。
4.年过30岁要补钙。若只是预防保健，只需食疗，比如每天早晚喝豆浆、酸奶、牛奶。如果膝关节已有些不适症状，除此之外还得每天加服钙片。还可以多晒太阳，最好在早上或黄昏前进行，阳光的照射会使体内分泌出一种类似于VD3的物质，促使体内的血钙转换为骨钙。
