教你轻松治疗颈椎病的5个简单动作

颈椎病是老年人常见病

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动锻炼是一种治疗方法，而老年颈椎病人，是由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈椎症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

1环绕颈部：

头颈放松转动，左右方向交替进行。共做六次。

2仰望观天：

两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3左顾右盼：

站位或坐位都可以，两手叉腰，先左后右。两侧各转动10次。

4颈臂抗力：

取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻止i，持续对抗数秒钟后还原。各做6~8次。

5转身回望：

站位，右前弓步，身体向左旋转，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。

一旦出现腰颈椎病的时候，我们一定要及时的去治疗，防止骨骼病症加重，目前外贴的方式是大家最常用也是最安全可靠的，尤其是乌珠军马贴贴，摆脱疼痛甚至不会复发。关注健康V信：80529956 （长安复制添加）