哈佛医生教你60秒立马睡着，自己试一次准一次

      注：这个我试过，确实有效，最后再补充一点增强措施——“呼气时，意念向丹田穴聚焦下沉”，练习一段时间后，你感觉自己非刻意，自然、顺势而为，那很快就堕入梦乡了。