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想要拥有好的控球技巧，要注意以下三点：  

 ⑴ 学会用手腕控球，学会用手指黏球。  

 ⑵ 学会绕球（目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。）  

 ⑶ 标准的姿势：就是保持正确的手型的姿势。正确的姿势应该是右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推（注意：手腕的抖动感觉和手指出手感觉，不求高，但求快）

      只要坚持练习，一定能让你在控球技术上得到提高，想成为控球高手坚持是最基本的理念。

  以下是有效提高双手控球能力的训练内容

训练的注意事项

1.双脚充分打开脚

2.双脚始终保持正直

3.膝关节保持弯曲且降低身体重心

4.下巴抬起尽量保持目视前方

# 1 #

右手左右交替运球

注意事项：控制球的高度保持在膝关节以下

五指贴合球体

左右小幅度控制球

#右手#

#左手#

#双手交替#

#双球逆向#

#双球同向#

# 2 #

in-out基础训练

单手内侧控球

和上一个动作不同的地方是主要以手腕对球的支撑掌控球

难度增加了一些

感受手掌和手腕对球的控制

左右交替运动只需要一次击地

#右手in-out#

#左手in-out#

#双手交替in-out#

# 双球逆向in-out #

# 3 #

体侧前后控球

控球时降低身体重心保持低控球

体侧前后小幅度控球

# 左手体侧运球 #

# 双球两侧前后同向运球 #

# 双球两侧逆向前后运球 #

原地控球基础训练

只要反复练习和总结，都会很快掌握

若想提高控球水平还需要不断训练

通过坚持唯有苦练

一定会暴涨控球属性！