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身体好不好,看看后背就知道, 保养后背等于保命!

2016-09-17  纹刀每雯6...


背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。





背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,正确保养背部,就为健康注入了活力。




背部问题对应身体健康


1、大椎:突出、色素沉着


肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。


2、肺区:毛孔粗大、色素沉着


肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、易上火、胸闷气短。


3、心区:毛孔粗大、色素沉着


心火旺、浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。


4、肝区:明显凸起


肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁、面黄、口苦、解毒功能弱,易引发脂肪肝、胆结石、小叶增生、乳腺增生、手脚冰冷。


5、脾区:有气节、肿胀


肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青、月经不调。


6、肾区:发黑、肾虚纹、腰眼深


肾气不足易脱发、记忆减退、睡眠质量不高、夜尿频繁、易受惊吓、眼袋明显、耳鸣、内分泌失调、月经不调、妇科疾病。


7、妇科:八髎穴突出、发青、发黑、长痘


内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科疾患,下肢循环不好。



背部养生保健


晒背取暖


避风晒背,能暖背通阳,增进健康。


衣服护背


平时穿衣服注意保暖,以护其背。


捶  背


捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。


搓  背


搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。




慎避风寒


背为五脏腧穴所会,尤其是天热汗出时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。


背部刮痧


活血化瘀,驱寒散湿;大椎穴,身柱穴,命门穴艾灸,可激发督脉阳气,调动气血运行。


中医认为背部区为五脏之附,背部常暖,五脏才会健康,所以平时我们一定要做好背部的保健养生。


撞背法





双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。


撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。


背部艾灸





艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。


背部艾灸疗法,并不直接接触皮肤,采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。


背部捏脊





“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5-10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。


捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。


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本文来源:老中医健康养生

图片来源于互联网综合

编辑:刘思思 // 责编:白晨 // 监制:张磊


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