??两种家常菜竟是长寿药！抗病降三高、增强免疫力,家家都有！

我们一般认为，长寿药是人参、燕窝等名贵食物。但其实，日常生活中，就有大量的食物称得上是“长寿药”。

有两种家常菜，能抗癌、降三高、增强免疫力，家家都有！来看看这两种“家常菜”是什么，以及为何这么神奇吧！

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紫菜：抗癌、降三高

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抗癌、抗氧化、抗辐射

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降三高、护心血管

现代人越来越容易患富贵病，所谓的富贵病是因为饮食中的营养富余、运动量少等造成。

紫菜中的多糖在心血管方面具有诸多作用：

1、增强心肌的收缩力，降低血液粘度，起到降血压和降血脂的作用；

2、对空腹血糖具有抑制作用，对降血糖效果明显。

3

增强免疫力

免疫力是我们抵抗一切疾病的保护伞。紫菜中的多糖可以增强细胞和体液的免疫功能，醋促进人体淋巴细胞的产生，从而起到提高免疫力的作用。

4

护肝和延缓衰老

日本人的长寿和他们饮食不无关系，紫菜就是日本人的长寿菜，其可以抗氧化延缓刷老。同时，紫菜还能保护肝脏细胞，降低肝脏毒性。

紫菜的吃法

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白菜：抗肿瘤、清热、排毒

大白菜太过寻常，以至于大家都忘记了它也是一味长寿药。

白菜属于冬季蔬菜，古时运输条件差，所以每到冬天北方地区家家户户都会储存白菜，而现在运输发达了，各地都可以卖到新鲜大白菜，它渐渐成为了“家常菜”。

那么，白菜都有哪些功效呢？

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抗肿瘤、抑制癌细胞生长

白菜能够抗肿瘤是源于其中的多种营养物质：

2

清热排毒

从现代科学角度出发，白菜中90%的水分和大量的膳食纤维可以促肠道蠕动，增加毒素的排出。

白菜的吃法

白菜虽然营养丰富，但是几乎不含蛋白质，所以白菜最好搭配豆腐或动物肉一同食用，这样可以做到营养全面。

另外，白菜中含有维生素和微量元素锌，但是含钙少，所以白菜还可搭配虾米，这样一方面味道鲜美，另一方面具有很高的营养价值。

这两道“家常菜”，既能抗癌、降三高，还能提高免疫力，而且家家都有，这么好的东西，今天就要吃起来，并且还要告诉身边的亲人和朋友哦！

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近日发布的“中国五大城市老花眼现状”调查报告，北京、上海、广州、杭州、南京50岁以上人群中，高达81%的人群受到老花眼困扰。

老花眼是由眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的眼部疾病，老花症状通常在45岁以后开始显现，并逐年加深。但令人忧虑的是，我国老花眼人群有年轻化趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。

老花眼发病年龄不断提前

眼部自然晶体可能因为使用年份增加而自然老化，也可能因为使用过度而加速老化。人们普遍用眼过度，长期处于视觉疲劳状态，更容易导致晶体弹性加速减弱，使得老花眼发病年龄不断提前。

老花眼患者需要借助渐变多焦镜或多副眼镜交替使用才能满足不同的视觉需求。有些老花眼患者可能同时要备一副阅读眼镜、一副户外眼镜以及一副驾驶眼镜等。可想而知，这给正常生活带来极大的麻烦。