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常文悦， 刘彦，解放军第306医院，口腔医院，全军口腔疾病诊治中心，军人特诊科 随着国人口腔保健意识的增强，每天吃完饭，拿清水漱漱口成为大部分人的习惯。漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢，并能暂时减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁、预防口腔疾病大有益处。 我国古代人民已认识到漱口对口腔卫生的重要意义，春秋时期《礼记》上就有：“鸡初鸣，咸盥漱”的记载。饭后漱口可以将附着在牙齿表面的或牙齿间隙中尚未被细菌发酵的食物残渣和部分松动的软垢冲掉，预防口臭，使口腔舒适清洁。专家们提倡饭后漱口，吃甜食以后，更应及时漱口。 漱口也是有讲究的，漱口的效果与漱口的时间、含漱的力量和次数有关。 正确的漱口方式是：将适量清水含入口中，闭紧嘴巴使口腔形成一个负压环境，鼓动两腮与唇部，结合两侧颊肌的运动，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，通过水的力量将尚未紧密附着的食物残渣冲洗下来，尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的，结合含有一定成分的漱口剂可以达到更好的效果。漱口水用量不宜太多，要让其在口腔内有运动冲刷的空间。 漱口离不开各种漱口液，一般情况下，我们使用清水漱口即可。不同的民族有各自的漱口习惯。我国古代人用茶水漱口，认为苦涩的茶水有清热解毒以及化腐的功效，《红楼梦》中林黛玉进贾府一段中，就有对贵族饭后使用茶水漱口的描写：“寂然饭毕，各有丫鬟用小茶盘捧上茶来。…接了茶。早见人又捧过漱盂来，黛玉也照样漱了口”。现代研究发现，茶水中含有少量的氟，碱性物质和维生素，可以促进牙齿健康。除了茶水，追求精致优雅生活的人，还可用中草药汤剂含漱，使用金银花、野菊花、蒲公英、薄荷等清热解毒、芳香化湿类中药煎水漱口，不仅能保持口腔清洁，还有清新口气的作用。已患牙病或口腔黏膜疾病的人群，可以选用三黄水或麦冬水饭后含漱，能够达到一定的口腔保健效果。 欧洲人喜欢用葡萄酒漱口来预防口臭。随着社会的发展，市面上已经出现了多种品牌的漱口水供大家选择使用，非常方便。 还有一些漱口剂中加入了一定抗菌药物，在口腔内有感染时，需要根据临床医生的处方和推荐来含漱使用，可以帮助减少口腔内致病微生物或抑制细菌的繁殖生长，起到一定的辅助治疗作用。 值得注意的是， 漱口主要是清除尚未在牙齿上附着紧密的残渣等，并不能有效清除已经形成的牙菌斑，因此它不能代替刷牙。在我们的日常口腔保健中，除了饭后漱口，我们需要通过刷牙，使用牙线、间隙刷等来有效清除牙菌斑，还要定时去拜访牙医，对牙齿进行检查和清洁，才能有效预防牙病。 |
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