一个人想要彻底扭转自己的心理状态,需要完成哪些工作呢? 首先,就是自我关系的修复。这是一个人发生根本改变的前提,在没有修复自我关系之前,人是一个“拧巴”的状态。所谓“拧巴”,就是自己总和自己较劲的状态,自己总和自己过不去,自我冲突与对立、自我打压、自我不支持,有点儿能量全用在“内耗”上了。所以,越努力、越悲催;越努力、越抑郁。因为方向是“反”的。 只有完成自我关系的修复,从内在的自我冲突到内在的合一和谐,人才能走上一天比一好的良性循环,否则很努力,但总是觉得哪个地方“不对劲”! 第二,自我调整情绪的能力。人在生活中,不可能没有情绪和压力,如果没有一定的自我调整能力和情绪减压的能力,势必会被情绪和压力整“崩溃”,成为情绪和压力的“奴隶”,很难感受到生活的美好和当下的幸福。 所以,人要学会处理情绪和压力的能力,在情绪和压力来的时候,可以有办法应对,不至于被“压垮”、“逼”到崩溃。 人如果能掌握以上两个“法宝”,既有“爱自己”的大方向,又有爱自己的具体方法——如何清除情绪和压力,那你在生活中就会如鱼得水,顺利很多。 (注:关于如何清除情绪和压力,请参见本头条号中的两篇文章《清理情绪的要诀》、《如何清除你的恐惧》,及其他相关文章。) |
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