|
本公众号为云南省中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。 泡脚是大家都比较熟悉的一种养生保健方法，在家中就可以经常的泡脚，那你知道泡脚都有哪些好处吗？下面我为大家讲讲泡脚的好处，功效多到你想不到！ 早在几千年前，中医就发现了“足是人之根，泡脚治全身”的妙处。《黄帝内经》认为“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里”。足三阳经(胃、胆、膀胱)止于腿足部，足三阴经(肝、脾、肾)起于腰足部，这里是阴阳交会的地方，小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区，如果我们对这些穴位和反射区经常进行中药浴泡洗按摩，就像给五脏六腑药浴泡洗按摩一样，所以，把它比作人体的保养站一点也不足为过。 为什么要泡脚？ 中药泡脚特别对长期站立工作或干重体力活儿的人很有效果，可以缓解疲劳，疏通经络。 泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，祛除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水的作用下的强渗透力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，温肾补肾，起到祛病、护肤、美容的作用。 怎么泡脚？ 中药浴足时，浸泡部位很重要，水位最好达到小腿以上。因为小腿肌肉丰厚，表浅静脉多，血运丰富，且小腿角质层薄，面积大，药物易于吸收。 根据中医经络理论，小腿上的穴位有66个，从踝关节到膝关节，分布着六经的部分经穴、合穴、络穴和足是人之根，泡脚治全身郄穴及六腑的下合穴，药物浸泡穴位，能扩大静脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能，比仅泡到脚踝效果要强得多。水位高，相应的水量就大，需要的药粉量也要相应增大。 如果使用的中药饮片没有打成粉，煎煮时应该用冷水浸泡30分钟，如药里全草类药多，浸泡时间可达1小时，以充分煎出中药里的有效成分。 用什么泡？ 妇健修复泡脚常用中药：木通、鱼腥草、艾叶、益母草、鸡血藤等。 活络祛风泡脚常用中药：当归、钩藤、何首乌、威灵仙、桂枝等。 排毒养颜泡脚常用中药：何首乌、马鞭草、功劳木、当归、茜草、荆芥等。 健体瘦身泡脚常用中药：海风藤、金银花、半边莲、大血藤、何首乌等。 同时，中药泡脚需注意以下的四个误区： 1. 中药泡脚效果差 很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。 2. 泡脚的中药可以翻煲几次 不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么再煎出的中药已经几乎没有药效了。 3. 泡脚时间越长越好 中药泡脚一般泡30—40分钟即可，已经足以让足部毛细血管吸收足够有效的中药成分了。 4. 泡脚水越烫越好 很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。 5. 孕妇也可以泡脚按摩 很多人认为泡脚是所有人群均适合的，为了使孕妇减轻疲劳，强健身体，让孕妇泡脚，其实孕妇泡脚具有一定的危险性，因为中药泡脚的药多是活血化瘀，通络止痛的，按摩可以加强血液循环，容易导致滑胎，因此孕妇最好不要做中药足浴。 中药养生是现今社会的热门发展趋势，伴随着大家对生活质量的看重，有些疾病不一定只限于服药治疗，中药泡脚可以在清洁足部的同时让身心得到满足。 作者简介 |
|
|
