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古人有个说法：人生七十三、八十四阎王不叫自己去。据说，过这道门坎约有半数以上的人，常人即便还活在世上，也多有病痛在身。《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。” 影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为循。即重要的“基”来源于母亲。父亲影响多体现在行为、举止、学习、工作等等。如俗语所说的，“子不教，父之过”。 大中医探索人的天赋寿命，称为“天年”。具体数目包括两个甲子：一百二十岁，是以六十年为一个沧桑甲子计算的。 凡不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一个甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就是没过六十岁，没到天年的一半，都叫“走早了”。 什么叫“折”呢？按天年一百二十岁计，打九折减十二岁，是一百零八岁，这就叫折。一百零八岁，还可用一个汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖是个十，底下又两撇又是一个八，八十八加二十等于一百零八岁。九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，期望活到一百零八岁，即天年的九折，这叫“茶寿”。九十六岁，是天寿打八折，叫高寿。 由此算下来，民间便有了说法：就是要“闯过七十三，越过八十四”。其实就是，到了八十四岁，就活到了天年的七折，很多人没过八十四岁这个坎儿。天年打个六折，七十二，就是说我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎呢。过坎儿必须根据老人的体质和血型，实行如下原则： 1. 上年纪人的饮食比例，应参照黄金分割：副食6主食4（脾体质相反）；粗粮6细粮4；植物6动物4（O型血相反）。 2. 食量应遵照少吃是福的原则：年纪越大越要吃6-7成饱，吃8成饱极限，若吃10成饱，那2成没有用，容易变成致病的元凶。 3. 要根据不同体质和血型挑选简单的食物，并同时注意加工的食法： 1）西红柿炒鸡蛋挺好。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的，生吃西红柿对肺体质、对前列腺疾患非常有益；但不适宜肝体质的老人，所谓不适宜就是别大量长期天天吃，或吃后出现眼睛不适，不是一点都不吃。 2）吃素食是A型血和AB型血老人的原则，一次饮食的数量要少，可多餐，以素食为主，配以应季水果、新鲜有机蔬菜和五谷杂粮。不要担心没有营养，植物蛋白如豆腐、芝麻酱等都是A型血和AB型血老人最好的营养。 3）黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠，现在很多老人有眼底出血，与吃阿司匹林有关系，尤其是O型血和B型血。我劝这两个血型的老人禁忌吃阿司匹林预防心脑血管疾病，可以改吃黑木耳做菜或凉拌。A型血和AB型血老人能不吃阿司匹林也少吃为好。 4）花生皮单吃没有意义，但整个花生米煮在粥里，或打在五谷豆浆里，可以养血，对肺体质、脾体质，以及各种血型的老年人，都有补益的作用，不过用在当用之时最好，什么是当用之时呢？就是需要解决老人血虚、贫血、血红蛋白低，药补不如食补的时候。 5）花粉是植物的精子，但是有硬壳，没有破壁，破壁要有高科技处理，是其一。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏，不适宜当保健品有事没事长期吃。 6）有推荐螺旋藻1克等于1000克各种蔬菜的综合，适宜肺体质，以及自觉免疫功能弱吃了感觉提升的人，螺旋藻不适宜长期当保健品吃。 7）学会放慢生活节奏，淡处超然，没有兴趣爱好者不要独处，多与家人、朋友共进午餐。在养成长期饮食好习惯后，偶尔放纵一下，吃些高脂食品未必是件坏事，一来促进胆囊的收缩功能，二来也学会身体自我调节，化解不利饮食带来的风险。这点对各种血型的中成年人都适合。 4. 运动及起居原则： 1）建议晨起锻炼调心肺，因人而异。A型血和AB型血可选择打坐、扩胸，调呼吸，O和B型血老年人可以打太极、健走、登山，每天能坚持20分钟至一小时，必有好效果。 2）睡好子午觉，时段有讲究。最好的睡眠时间是晚上9点到早上5点，尤其11点到3点，必须平卧深睡眠，保证肝胆的新陈代谢和顺利交接班。午睡主要是闭目养神，在中午11-1点之间，有30分钟到1个小时足矣，睡的时间长了，也对身体不宜。 5. 保持良好心态的原则： 1）如果心理情绪调控不好，白吃白锻炼了。要学会想得开不生气，A型和AB型血生气，神经紧张性增高，血流会更缓慢，容易血液淤阻、血管阻塞得肿瘤、癌症或心脑血管梗阻；O型血和B型血生气，会血管紧张性增高，脑神经细胞缺氧而导致出血性脑中风，或高血压、头痛、失眠、慢性疲劳综合征。 2）五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。六是忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。 3）笑的疗愈作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。 6. 避免医药伤害的原则 1）不吃药少吃药：国外医学杂志报道，中老年人吃西药超过10种，每味药物的副作用增加10倍。 2）不靠打预防针和疫苗预防疾病：尤其是B型血和AB型血的老年人，要靠提升自体的免疫机能，按上面饮食起居规律去做，就能够预防疾病。 3）少去医院看医生，多自修内省：疾病的发生与体质有着密不可分的联动关系。西方发现的“基因遗传”，与上古中医发现的“天地合一、命里注定”，都阐明了人的体质与生日血型有关，如果说有先后天体质之分，先天体质对健康的影响占6分，后天影响因素占4分，或更少。所以，最好的自修内省就是掌握自己身体的先天属性，自己与自己比。知识老人自己学习，知识儿女帮助父母学习。 总之，如能掌握自己生日血型里的健康密码，就掌握了长寿的全部秘密，活的有质量，有尊严！ 祝愿天下所有的老人都能越过73，闯过84，健康至96，甚至到达“茶寿”之年！ |
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