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瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物

 黑老赵 2016-09-20

“青草饮”和微型绿色植物

(2014-04-19 14:41:57)

瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物


一日去购物中心,看见一位以前就认识的果汁店老板向我挥手,就过去和他闲聊,不想他说:我请你喝杯好东西,只见他随手在一盆青草上剪了一把青草,放进搅拌粉碎机。吓得我忙说老板你慢慢来,你干什么?要我吃“青草”不成?老板说,不错,这是目前最流行的保健饮料“青草饮”,并指这拿盆青草,说这叫Wheatgrass(麦草),这种新型培栽方法叫 Micro-Greens(微型绿色植物),越来越受人们的欢迎,青草很鲜嫩,剪了还会长。


喝着老板的“青草饮”,感觉清香爽口,可心里在想,现代人什么都吃啊,居然也有吃青草的一天!不过从此记住了这个Micro-Greens的种植方法,回来还在网上买了一本书,就叫《Micro Greens》。当时澳洲还没有货,书店花一个月到英国调配过来,看来人家英国人老早就开始吃草了。


居住在高密度居民区,比如大楼公寓,没有什么可种植的土地;或是平时工作生活繁忙,没有时间打理种植蔬菜,是否可以吃到一些现采现摘的新鲜蔬菜?或是一些奇奇怪怪类似青草之类的保健植物,到哪里买?没有,只有自己种。于是人们想到在小型或是微型容器中种植蔬菜植物,无土培育蔬菜,鱼类和种植互补共存的方法,本人做过一些这方面的种植试验,在以前文章中介绍过,也和很多网友交流过,在此感谢朋友们。以下这些都是我做过的一些小型和微型家庭种植的探索:

 


现在国内外都有一些种植爱好者在做一种微型种植,英文很简单,叫Micro-Greens。 “Micro”中文意思是微型,迷你型,而“Greens”就是绿色。但是翻译成中文就五花八门了,有叫“微型蔬菜”,“微型绿色植物”,“微型芽苗菜”,“嫩青”,连维基字典里暂时都没有中文说明。


其实顾名思义,Micro-Greens就是种植在一些微小容器中的植物,大多都是有土配载方法,但采用密集型播种的方法,在大量的秧苗发育时,采摘芽苗食用,所以蔬菜非常鲜嫩,营养价值高。因为种植和采摘都很方便,占地也不大,可供培育的种子范围很大,而且可以作为室内的一个观赏盆景,所以越来越受欢迎。


1.       可供选择的植物种类

可供选择的植物种类非常广,比如豌豆苗,菠菜苗,鸡毛菜苗,萝卜苗,玉米苗,葵花籽苗、荞麦苗,甚至草籽,大、小麦种子,芝麻籽,亚麻籽等。要是使用香料籽,比如药芹,香菜,蒲荷等,芽苗就成了带有味道的调味品


有次去一位韩国朋友家做客,看到坛坛罐罐里都种着翠绿的小秧苗,但看起来有点像芝麻。他们喜欢吃火锅,涮着吃,不但好吃,还说是保健食物。可问他什么苗?他只会说韩文,不知道英文叫什么,更不知道中文叫什么。后来我摘了几片叶子,回来一查,果然是芝麻!“芝麻开花节节高”,我的印象芝麻有半个人那么高,叶子也比较粗糙,可是韩国人居然吃那个苗苗,就像中国人种了韭菜,割韭菜苗一样吃嫩叶。所以很多植物的秧苗都非常鲜嫩可口,这就是为什么供微型植物种植的范围非常大。


2.       营养价值

通常芽苗菜的营养成分是根据植物类别有所不同的,比如说萝卜苗,它是萝卜种子生成的嫩苗,略带清苦味,含有比较丰富的碳水化合物和多种维生素等,其性微凉味甘,有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效,据说是一种防癌的良药,一般常食萝卜苗的人不会得癌症。我们用得最普遍的豌豆苗,有人叫荷兰豆,西人干脆叫“Green Peas”。从营养方面来说,它含有丰富的蛋白质、纤维素及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。


再比如说老板请我喝“青草饮”的麦草,我查了一下,它含有丰富的麦绿素、酵素、天然维生素、矿物质及多种人体必须的氨基酸等成分,能够消除人体长期积累在血液中的毒素,对哮喘、便秘、糖尿病有很好的辅助疗效。看来老板没有唬弄我,的确是好东西!


3.       食用方法

因为自己家种植的,不会添加化肥和不健康的农药,只要注意保持通风和一定的阳光,不会发霉菌。所以可以生吃,也可以用沸水过一下凉拌,或是起个油锅爆炒。因为数量很“微”,有“木樨花(桂花)喂牛”之嫌,所以我只是用来做蔬菜沙拉生吃,或是作为菜肴的点缀。


下面是利用亚麻籽做的实验,给大家一个感观上的认识:

瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
买回两只小塑料盒,两块钱一只


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
因为放在室外,怕积雨水,用烙铁烫两个洞(钻孔容易打裂),以便排水


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
放上一层纱网,怕泥土经小孔漏下去


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
亚麻籽Linseeds是很好的保健食物,500克4块钱


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
两个星期后


 

 

瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物

台湾人叫Micr-Greens为“嫩绿”,也是有道理的,碧绿鲜嫩


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
因为以前种的看起来还是比较稀疏,再撒上一些籽,这是三周后


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
亚麻籽最好直接播撒,不要浸泡,浸泡后有粘液,引起
播撒不均匀


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
首次剪取后


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
“珍贵”的亚麻籽芽菜


瓜果蔬菜:“青草饮”和微型绿色植物
三文鱼拌亚麻籽芽菜

 

注:我曾经做过很多种子的试验,比如黄豆,绿豆,荞麦,玉米,芝麻,大麦,没有一个成功。纳闷之余想到以前听说,海外的种子进人澳洲新西兰都要经过照射来“断根”,进口种子不会发芽,而我这些种子都是华人超市买的。后来去西人超市买了亚麻籽,果然生长很好。


另外自从喝了老板的“青草饮”,一直期望自己种青草,自己打“青草饮”,两三天去剪一把青草,咱没有老牛吃青草的本事,那就喝青草浆吧。可是到处都找不到那种没有断根的“麦草”Wheatgrass),等哪天找到了再继续写博文告诉大家

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