原创 这样吃水果，孩子脑瓜更灵活

水果又很丰富的营养，大部分水果含有丰富的粗纤维，是大自然恩赐给人类最好的礼物之一。吃对了水果可以使身体更好，更能使孩子的大脑更灵活。

每种水果都含有不同的营养素，吃这些水果能够使孩子的头脑更灵活。

花青素是一种抗氧化剂，经常吃花青素不但能够使人容颜显得更年期，更能够改善疲劳。在水果中，花青素含量最高的就是蓝莓。青少年学习过程中长期需要动脑，吃花青素可以有效改善脑筋疲劳。

除了蓝莓以外，紫色皮的葡萄也含有大量花青素。葡萄籽也是很好的抗氧化剂，所以吃葡萄的时候不妨把皮洗干净，整个葡萄绞碎了吞进肚子里。

樱桃含有大量铁质，能够补血和健脑。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

龙眼

龙眼又被称为桂圆。龙眼里含有丰富的果糖和维生素，龙眼因此又被称为“智慧果”。龙眼的糖分之高是各种水果之冠，而且它的果糖非常优质，可以直接补充人的体力。长时间加班加点做功课的青少年吃点龙眼可以快速改善体能问题。

菠萝

菠萝中含有大量维生素C和微量元素锰，丰富的锰能够改善人的记忆力。菠萝还有个非常棒的特点，它的热量很低，即使吃多点都不会导致肥胖。

吃对了水果能够使我们的智慧爆炸，头脑清醒。孩子们，现在知道该怎样选择水果了吗？

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