生一次气后，身体各大器官会发生这些惊人变化，看完后我再也不敢随便生气了！

生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。

所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。

气死人的例子还真不少

“史上最有名的气死人的事件就是诸葛亮气周瑜的故事了。周瑜死时叹息“既生瑜，何生亮。”随后连叫数声而亡，死时年仅36岁。

也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。

咽不下那口气就会生病

我们生活中常会遇到一件事让你特别特别生气，就是咽不下那口气！但是你咽不下这口气就要生病了！

北京中医药大学教授郝万山讲述了行医多年，遇到的一个典型的生气导致生病的病例：

几十年前，一个刚满14岁的初中女生，聪明勤奋，成绩优秀，人极要强。只因所在年级第一批入团的名单中没有她，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物还没有咽到胃里，就又反流出来，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受。经医院诊断为贲门失弛缓症。

生气后身体各大器官变化

1. 心肌缺血

每一次的生气或者敌意会引起心跳加速，心脏的收缩力血压加强，血液变粘稠，大量的血液冲向大脑和面部，使本来供应心脏的血液减少造成心肌缺血，缺氧。

心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，于是心跳更加的不规律，也就更加的致命，引发各种心脏疾病。

方法：此时尽量微笑，并回忆一些愉快的事情，这样可以令血液趋于均匀，心跳恢复节奏。

2.诱发色素沉着，长斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。

而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。

毒素刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的发炎，引发色素沉淀，色斑问题。

方法：遇到不开心的事情了，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，使毒素排出体外。

3. 伤肺

情绪冲动时，呼吸急促，有的人甚至会出现过度换气的现象，肺泡不停的扩张，没有时间收缩。

也就得不到相应的休息，从而危害肺的健康。人们常说的肺都要气炸啦。

所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。

方法：专注的呼吸5次，感受呼出的空气温度的变化，这样可以让肺泡得到休息，充足的氧气改善大脑的状态，帮助我们快速的冷静下来。

4. 伤肝

生气时，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质。

主要作用于中枢神经系统，是血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加，此时最容易伤肝脾。

方法：生气时喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

小编给大家讲一个真实的例子，小编家隔壁的邻居两口子脾气都不是太好。王叔叔40多岁，一发起脾气就没完没了，王婶也不甘示弱，经常两人一吵起来就是火星撞地球，隔壁邻居都听得到。结果小编在和王叔王婶做邻居的第8个年头时，王叔查出了肝癌晚期，后来不到一年就过世了，才50岁出头。可见“气大伤肝”啊！

5. 伤胃

生气时，会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，肠胃蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃痉挛，胃溃疡等肠胃疾病。

方法 : 遇事要冷静，不妨想一下，如果我是对方，我该怎么办？每天多按摩胃部，缓解不适。

6. 损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种有胆固醇转化而来的皮质固醇，皮质固醇在体内积累过多的话会影响到免疫细胞的运作。

方法：回忆自己做过的开心的事情。

7. 引发甲亢

生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身体新陈代谢的主要器官，但你感到热血沸腾时局势甲状腺受到刺激了，久了会引发甲亢。

方法：坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下吧紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。

最后，专家提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。

生气了多吃这几种食物

1

金橘

可食金橘或者连皮吃，金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功效，可以治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

2

茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可以食用，子和叶都有顺气作用。

用叶子做馅料或者炒菜都可以顺气健胃止痛，对生气造成胸腹胀满，疼痛有较好的疗效。

3

槟榔

在《雷公炮炙论》：欲使槟榔，先以刀刮去底，细切，勿经火，恐无力效。若熟使，不如不用。也可以熟吃，能顺气和胃止痛消极积。

4

柚子

柚子皮可以与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干柚子皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

5

白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

6

山楂

山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

7

啤酒

有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压聚升、出血，还能导致积聚肿瘤等病症，借酒浇愁愁更愁。

但是唯有啤酒不但没有此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！

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