分享

要科学养生?看这一条就够了!

 北书房2014 2016-09-20

树立科学养生观

里约奥运会上,在菲尔普斯等运动员背上留下紫红色印记的“火罐”走红,引来不少人尝试。中医专家指出,拔火罐是泻法,只适合正气足的体质,阴虚等体质慎用。

近年来,新生儿妈妈产后流行喝“生化汤”。广州中医药大学教授赵学军提醒,生化汤虽然是古方,但是并不适用于所有产妇。

“医生都会根据患者体质对药材进行增减,很少照抄古方,古方用得不对也会伤身,切不可自作主张作把汤药当成保健品。”赵学军说。

当今各种“伪养生”大行其道,让我们不得不思考怎样才是科学养生。赵学军透露了一条甄别养生谣言的“黄金法则”:凡是没有使用条件、不考虑个体差异、没有限量和使用范围的养生“妙方”,都要打个问号。

青海省社会科学院研究员唐萍说,不少畅销的养生书籍、微信公众号是以新、奇、特的观点吸引受众,而忽视了科学性。唐萍建议,宣传健康知识要将科学性放在第一位,杜绝虚假养生信息传播。

国家食品安全风险评估中心博士钟凯认为,虚假保健信息能广泛流传、各种不合格产品能够销售火爆,最主要的原因就是公众缺乏健康常识。

他特别提醒,在保健食品领域有“两大定律”应该让每个老年人记住:国家没有批准任何一款提升性功能的保健食品;保健食品不得宣传任何治疗作用,其归根到底只是一种食品。日常保健要适度

养生离不开辨证施治,保健也要适可而止。

近年,参加马拉松比赛被各大运动品牌塑造为健康时尚的生活方式,选手完赛后咬着奖牌拍照发朋友圈还能在社交圈中树立阳光、坚韧的健康形象。

不少“跑马”爱好者甚至按照“世界马拉松地图”在全国乃至世界各地巡回参赛“跑马”。值得注意的是,无论是“全马”“半马”还是10公里赛,都曾被报道发生过猝死事件。

那么参加极限长跑运动究竟对健康有利还是有弊?

深圳市老中医协会赵黎红主任说,看着工作疲惫的白领在健身房挥汗如雨,老人们为了锻炼而爬山越岭,真为他们捏一把汗。

日常生活的健康原则是适度适量,体质阴虚内热者、老年人不宜过分锻炼,否则会导致体内微量元素随体液过量流失。

需要注意的是,个人体质也是动态变化的过程。“经常有人问我他(她)是热体还是寒体?平和还是气虚?

其实没有一个人体质是一成不变的,而是随着季节、时令、压力等变化而阶段性地变化。因此,日常锻炼负荷的选择也要根据身体状况加减。多管齐下治未病

现在很多人存在一个认识误区,即养生就是吃补品,这是不正确的养生观。

全国卫生与健康大会提出,要把人民健康放在优先发展的战略地位,努力全方位、全周期保障人民健康。随着医疗环节的端口前移,治未病理念越来越受到重视。健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有病。”深圳市卫计委主任罗乐宣表示,要从慢病管理、疾病防控、妇幼保健等方面着手治未病。从治病向治未病倾斜。

来源:半月谈

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多