 1、茶 饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思； 饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质； 饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，（天下养生网）可调节人体糖代谢治疗糖尿病； 饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能； 饮茶可防止衰老，防治冠心病； 饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性伤害及抗癌作用。 2、盐 中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。 3、蜂蜜 蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、（天下养生网）消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及 磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和 胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食 盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。 此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。 |
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