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男人在性生活上面都希望自己可以打“持久战”，希望自己能够完成“猛男”的梦想，在女友面前“一展雄风”。然而理想很丰满，现实很骨感。生活中并不是每个男人都是“猛男”，所以可以采取一些方法来延长性交时间。那么，如何延长男人性交时间呢？延长性交时间妙招有哪些？今天小编就为您带来一些延时妙招，希望对您有所帮助。 1.来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待 3分钟左右，然而她总是嫌3分钟时间太短，（aard 120）灌注后能坚持30分钟以上，这么长时间得到很好的满足，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳 感。 2.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。
4.刺激腹股沟管部强化睪丸功能 刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。 6、自信
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。 8、生活要幽默 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。 性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。 13.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。 10、欣赏美女 在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。 11.助性的金属——锌 男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。 |
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3.锻炼性交肌肉
一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此
基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
5、戒除不良嗜好
7、经常运动
9、心胸开阔
12.多食海鱼与海藻
