|
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的，所以调理体寒需要循序渐进，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。 （一）轻度体寒症状 1、怕冷，手脚冰凉。2、容易感冒且感冒恢复期长。3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。4、面色暗淡，无血色。5、易疲劳，关节部位易酸痛。6、睡眠质量差，睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。 （二）中度体寒症状 1、口腔内易发炎，易长口疮。2、容易便秘，经常觉得肚子涨。3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。4、皮肤干燥易干裂。5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。6、爱吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。 （三）重度体寒症状 1、下半身水肿严重。2、尿频，尿液不易排出。3、睡一夜手脚都仍冰冷。4、起床时手脚发麻。5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。6、经常感到胃胀气。符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。  改善体寒的几个小妙招 1.常喝黑糖姜茶 生姜是一种温性食材，黑糖也是一个驱寒补血的好手。黑糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。 2.艾灸通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。 3.进食最好不要过量 因为太多的食物就需要肠胃长时间高负荷的工作，血液也会集中在肠胃部位的，这样的情况就会导致了手脚冰凉了，所以吃饭吃七分饱就好了。 4.适当运动运动是提升阳气的好办法，运动是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持合适的运动更有养生效果。 女人体寒的症状的一切根源是冷，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。所以，女性朋友一定要暖暖的养！ 不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！ 2.你也可以根本不去理会它，就像你从未看见一样。 |
|
|
