“脾胃伤则百病生”脾胃不好的8种表现，日常调养只需三招

“脾胃伤则百病生”，养好脾胃不生病！因为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能的强弱将直接关系到机体的盛衰。

当脾胃健康，最明显的是能更好的控制体型。许多在苦恼于肥胖、过瘦的朋友们，不妨先养好脾胃，身体自然好起来。

自测是否脾胃不好，可以通过以下8种症状来判断：

1、唇色淡，无光泽。皮肤黄，尤其是嘴巴周围的肤色暗沉；

2、舌苔厚，舌体胖大，口臭口苦、睡觉流口水；

3、嗅觉减弱、流清鼻涕、鼻翼发红或发青；

4、眼睛易疲劳、红肿，脚肿、脸肿，身体不适；

5、大便溏泄、不成形。经常腹泻，一吃凉食就拉肚子；

6、食欲不振，吃点东西就腹胀，消化慢，容易积食；

7、浑身没劲，易疲劳，精神不佳；

8、身体出虚汗，汗味重，夜间盗汗等。

当身体有3种以上症状者，则说明有脾虚症状。

日常调养脾胃只需三招：

1、饮食有度有节，尤其要重视早餐。早餐注重质，能力、微量要均衡，因为此时代谢旺盛，消化能力强，是营养吸收的最佳时机。而晚上就要少吃。脾胃还喜欢细碎食物，细嚼慢咽是对脾胃非常好的保护。

2、春少吃酸多吃甜，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气；夏多吃豆少贪凉，因为夏季湿气重，需注重健脾利湿；秋多喝粥，粥最健脾。冬季多修养，要早睡晚起，外界的寒冷容易刺激胃酸分泌增加，多晒太阳，是保护脾胃的好方法。

3、除了注意日常饮食外，最好结合中药来健脾养胃，比如健脾去湿的茶，脾虚湿重，所以能起到清热祛湿、润肤养颜的作用。