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人的身体充满着各种奥秘，各个器官完美配合才能让身体有效运转。人的身体内蕴藏着许多毒素，毒素堆积是导致我们身体不适的根源。今天，我们来一起了解身体的六大排毒器官，如何去利用排毒器官来有效排毒，让我们更好地拥有健康的体魄。 人身体上的六大排毒器官分别是：肝脏、肺脏、肠胃、肾脏、淋巴系统和皮肤。  一、肝脏：人体最大的解毒排毒器官，中医理论中，晚上11点到次日凌晨1点是肝脏排毒的黄金时间，只要人体保持熟睡状态，就能保证肝脏的优质排毒。 二、肺脏：凌晨3-5点是肺脏排毒的黄金时间，此时排毒动作到了肺经，咳嗽的人在这段时间会咳得更厉害，但切记服用止咳药，因为药物的作用反而会抑制肺脏排毒。 三、肠胃：从嘴巴进入人体的一切事物都有肠胃来进行消化分解。大肠排毒的黄金时间是凌晨5-7点，保持早睡早起的人在一大清早排便是最佳的排毒方式。 四、肾脏：极为重要的排毒器官，过滤血液中的毒素，由尿液排出体外，并能保持身体水分、钾、钠等物质的平衡状态。  五、淋巴系统：淋巴系统是遍布全身的人体内的免疫系统，是肝脏、肺脏、肾脏、皮肤等器官的毒素“转运站”。晚上9-11点是淋巴系统的黄金排毒时间，在这个时间段安静地休息更有利于排毒哦！ 六、皮肤：皮肤是人体最大的排毒器官，盐、尿素、酸、氨和水等体内垃圾都能通过皮肤排汗而大量地排出毒素，多运动、多出汗就能更好地排毒了。 认识完了身体六大排毒器官，如何更好地利用它们排毒，更好地激发和调节身体自身的排毒能力呢？你需要做到以下四点： 第一，要按照自然规律生活，按时起居。早睡早起，休息就是最好的排毒方式。 第二，饮食有节制，吃每一种食物都要想想它与你身体的关系，多补充维生素、纤维素和蛋白质，但也不要过量食用。“三高”人群多吃利于血液循环的食物，低血糖多补充糖分等等，跟随自己的身体去饮食。 第三，结合自己的体质来进行运动。瑜伽、散步、慢跑和骑自行车时适合大多数人的运动方式，体寒的人就不宜多游泳。  第四，控制心情，学会调节、忍让。舍弃一些欲望，心如止水，慈悲为怀。 做到这些，体内的毒素自然会更好地排出去，健康的体魄也会伴随你一生。 （图片来自网络） |
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