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手心拍脚心是一个非常简单的动作，但别看这个动作简单，作用可大着呢！ 手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。每天手心拍脚心一次，居然拍掉100多种病！长期坚持，还有更为惊人的好处！  手心拍脚心，就是劳宫打涌泉 这两个穴位，最是关键！ 手心拍脚心，用到了手心和脚心这两个非常重要的部位。而手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，最是养生关键！1手心：劳宫穴，强心护心 我们的双手是与生俱来的保健仪，经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。 在我们的手心里，有一个非常重要的养生穴位：劳宫穴。劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。平时按摩劳宫穴，好处非常多！ 取穴：劳宫穴在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。 按摩方法：可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天2—3次。  2脚心：涌泉穴，先天之本之根 人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”。 中医认为，人体在脚心上反射区较多，经常拍打脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、胆等脏器病症。 而脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处。 肾为人之“先天之本”，足心是肾经的起始段，可谓“本”中之“根”，而涌泉穴则是沟通人身整体与地气相通的枢纽。  按摩涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。中老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 取穴：在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处， 按摩方法：按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。 手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”，太神奇了！  手心拍脚心，能拍掉127种疾病！ 通过上千万的人联系，手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等127种疾病都有良效。手心拍脚心的具体作用有哪些，赶紧往下看！1去除顽疾 防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。2焕发生机 对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。  3培肾固本 防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。4开智激能 促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。5养肝明目 对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。  6舒肝解郁，畅达情志 心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。7定志宁神，平衡心境 身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。8扶正去邪 纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能，  手心拍脚心的方法，超简单！1 采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。2 姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。3 坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左脚）。4 拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。  拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。 按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。 拍打次数：逐步递增，但不超900下。 练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。 日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。  拍打时间：每晚一次或早晚各一次。 日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。 每天手心拍脚心一次，别看这个动作简单，居然能拍掉100多种病！长期坚持，还有更为惊人的好处！ 这么简单且有用的方法，一定要发给身边的人，大家从今天就开始做吧！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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