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第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。 午餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个， 香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。 第二日：早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。 第三日：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。 午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条， 香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。 注意事项： 一。每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮或进食其他东西。 二。依足次序，不可乱用或用其他代替品。 三。生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。 四。咖啡或茶均不可加糖和奶。 五。配方有化学作用，不可任意更改。... 第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。 午餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个， 香草雪糕一杯，咖啡或茶一杯。 第二日：早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。 第三日：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。 午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：（矿泉水）吞拿金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条， 香草雪糕半杯，咖啡或茶一杯。 注意事项： 一。每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮或进食其他东西。 二。依足次序，不可乱用或用其他代替品。 三。生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。 四。咖啡或茶均不可加糖和奶。 五。配方有化学作用，不可任意更改。 食用疗效： 第一次连续三日节食可减少9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天一般 饮食后，如想再减，可再吃三天减肥餐，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如 此一个月可减36斤 -------------------------------------------------------------- 这食谱我用过两次 均很有效果 确实一次减9斤 只要正常饮食 至少半年到一年都不反弹 我现在胖了主要还是运动太少 积累了好几年才胖回来的…… |
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