按月份吃水果才科学，9月应该吃这个！

小伙伴们都知道，吃水果好处多多，它不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有多钟维生素及其他营养。

但随着现在生物技术的发展，许多水果经过技术的改良，果实成熟反季节且高产，虽品相也变得越来越美观，但果实却失去了自然风味。

水果要按时令吃口味才最好。但是小伙伴知道什么月份该吃什么水果对人体才最有利吗？下面就跟小编一起来看看吧。▼▼▼一月

要说在冬天还能在看到树上结有果实的话，恐怕就只有柿子了。柿子有很高的药用价值和营养价值，含多种维生素，值得一提的是柿子胡萝卜素含量很高，天生不喜欢吃胡萝卜的小伙伴终于找到真爱补充胡萝卜素啦，甜甜、软软的柿子，还对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。二月

众所周知，甘蔗水分比较多，含糖量不但高，而且丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖含量达12%，极易被人体吸收利用。此外，甘蔗含有的微量元素中铁的含量特别多，被誉为“补血果”，虽然甘蔗并不是果。三月

春天人体机能也随季节一样渐渐复苏，人体代谢也变得日渐活跃。而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。而菠萝中还含有对人体有益的酶和盐类，有良好的利尿作用，对高血压患者也有好处。

四月

山竹又名莽吉柿，果肉形如大蒜瓣，白白的果肉味道非常甜，但是小伙伴们在吃的时候最好不要讲紫色汁液染在肉瓣上，影响口感。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对机体有很好的补养作用，尤其是对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。五月

草莓保鲜期很短，一般最好当天采摘当天食用为佳。草莓备受广大小伙伴们欢迎不仅仅是因为它鲜艳可爱的外表，香甜的果肉，其含有大量的维生素C和其他营养物质也使它备受营养师们的推崇，享有“水果王后”的美誉哦。六月

又一含铁微量元素奇高的水果来啦，据测每100克樱桃中含铁量多达59克，居水果之首。樱桃对缓解贫血有良好的作用，尤其适合于女性食用。当然东西好也不能多吃，因为樱桃除了含铁多以外还含有一定量的氰甙，对人体有害。

七月

七月是桃子上市的季节，桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分。桃子作为聪明的猴子最喜欢的水果是不无道理的，吃桃子的好处很多，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺结核等出现的症状可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

八月

在炎热的八月，香甜多汁的西瓜是小伙伴们的最爱。西瓜不仅分水多，且味甜含糖量高，夏天气躁口渴的时候吃一口冰镇西瓜是最爽的事啦。新鲜的西瓜汁中所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，而且西瓜皮的药用价值也很高。九月

九月应季的葡萄又甜又香，葡萄果肉中含有的糖主要是葡萄糖，能很快直接被人体吸收。当人体出现低血糖时，及时饮用葡萄汁能很快使症状缓解。葡萄果肉中还含有一种抗氧化剂，可抗衰老，所以九月吃葡萄还是美容养颜的健康好方法。十月

十月天气渐冷，空气干燥，吃梨能有效养护自己的肺。因为梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，而且梨中含有丰富的B族维生素，能减轻疲劳，降低血压，保护心脏，增强心肌活力。

十一月

苹果虽然是我们日常生活中最常见、最普通的水果，但是可别小瞧了它，营养价值高着呢。成熟的苹果散发的果香可以缓解压力造成的不良情绪，果肉中的胶质和微量元素铬能维持血糖的稳定，有效降低胆固醇。十二月

橘子色香味兼优，维生素C含量丰富，其橘子汁儿是广大消费者喜爱的饮料。而且橘子可以说全身都是宝，橘子果肉具有润肺、止咳、化痰和降火的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中也发挥着重要的作用。