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人变老，是规律， 体渐弱，自然理， 生老死，无法抵， 眨眼间，到乐极； 要长寿，靠自己， 活百岁，也不稀， 忌无知，养良习， 送几句，望君记。 
退休后，要自立， 快适应，莫迟疑， 心胸宽，淡名利， 莫自卑，勿攀比； 左不看，右不比， 不问政，忘过去， 放架子，从头起， 老百姓，其中壹。 
与同事，讲和气， 戒傲慢，俗事弃， 不记仇，勿多疑， 自足乐，保贵体； 上善水，纳浊泥， 厚待物，不小气， 知重点，是心理， 大肚皮，寿星理。 
烦恼事，莫要急， 沉着气，冷处理， 高兴事，忌狂喜， 乐极悲，要警惕； 仪表整，勿失礼， 与人善，人帮你， 随潮流，莫孤僻， 与时进，天天喜。 
讲卫生，莫忘记， 粗布衣，常换洗， 勤洗澡，病菌离， 季节变，时更衣； 室内洁，无污迹， 常开窗，换空气， 被褥单，阳光浴， 餐厨具，消毒齐。 
广交友，觅知己， 海诳语，谈天地， 多交流，重友谊， 讲和谐，睦邻里； 亲戚间，多联系， 常来往，增情谊， 避口舌，免嫌疑， 相互帮，要尽力。 
爱好广，由自己， 有条件，旅游祛， 湖塘畔，可钓鱼， 有兴趣，写回忆； 勤用脑，适学习， 有专长，操画笔， 练书法，静心气， 读报纸，看书籍。 
唱小曲，奏乐器， 清水边，眼观底， 幽静处，深呼吸， 养花草，狗和鱼； 操微机，玩游戏。 千万记，别痴迷， 听小说，电台里， 看电视，新闻奇。 
不赌博，下盘旗， 斗地主，抢军旗， 车马炮，红桃壹， 打两圈，就离席； 生命钟，有规律， 要早睡，要早起， 中午觉，别忘记， 勿贪睡，多休息。 
重锻炼，随心欲， 顺自然，忌姂力， 常坚持，功自启， 只要动，就有益； 动中静，散步宜， 去跳舞，蹓小溪， 静中动，打太极， 乒乓球，舞剑戟。 
饮食上，切注意， 七分饱，清淡米， 绿叶菜，甜少许， 低脂肪，五谷齐； 定时餐，莫抗饥， 少饮酒，把烟忌， 白开水，茶适宜， 少吃盐，醋不离。 
重保健，养身体， 保健品，莫贪其， 讲科学，迷信弃， 野药摊，不可理； 有了病，莫着急， 及时治，去求医， 没有病，也别喜， 重预防，常查体。
爱劳动，莫拼力， 体力活，需量力， 不称强，勿斗气， 稍不适，就休息； 生活上，要自理， 行自如，乐无比， 不懒惰，找活计， 多与少，看自己。
重养性，忘忧虑， 爱人佳，欢爱稀， 无老拌，应配齐， 伴侣贤，相互依； 居室雅，无高低， 略积蓄，防万一， 潇洒美，日日喜， 老来俏，玩童嘻。
天伦乐，长寿济， 隔辈人，内心喜， 掌上珠，口中蜜， 少宠爱，重培育； 儿女事，应自立， 讲民主，不代替， 能帮忙，出点力， 帮不上，莫打击。
夕阳红，最靓丽， 晚霞美，要珍惜， 常年做，须恒力， 按其行，长寿您。 （网文） |
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