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一个小小的生活习惯，竟然就可以消除无数问题：关键就是水。摄取足够水分对人体的益处比你想象的还要更大！你只需要每天喝3000毫升的水，4个礼拜后，就有人见证了戏剧化的转变。 每天喝足3000毫升的水，持续至少4星期，你的身体到底会有什么变化： 肌肤更明亮光滑 毒素排出体外，青春痘问题可因身体代谢改善 更清醒、有精神 别太倚赖咖啡了，事实上咖啡容易造成更频繁地疲倦、委靡和脱水。 减重 有减肥计划的人别忘了补充充足水分。餐前一杯水能降低饥饿感。 减少皱纹 皮肤缺水容易增加皱纹， 维持体内水平衡能 增加肌肤弹性和光泽 肝功能改善 身体有足够的水份， 代谢和血液循环会显著改善 不容易肌肉酸痛 水份摄取不足可能造成肌肉和关节酸痛 记忆力提升 充足水分能让脑细胞运作更有效率，更容易专心。 消化改善 水份有助改善消化系统，避免便秘。 免疫力提升 当人体有充足水分时，免疫系统表现较佳，不容易生病、感染病毒。 有助心情 缺乏水分容易影响脑细胞运作，造成头痛和心情不佳 莎拉·史密斯(Sarah Smith)进行了一个生活习惯小实验，成果连她都大为吃惊： 42岁的莎拉长期有偏头痛和经常性疲倦。医院检查也找不出具体的原因。她的医生建议她从生活习惯改变开始做起，少喝咖啡，增加喝水量。于是她开始了一项自我实验，试着戒掉咖啡，每天坚持喝3000 c.c的水，连续一个月。 两个星期后: 為了记录自己身体的改变，她每週都為自己照相，写下详细日记。两个星期后，她感觉和最初的自己比，看起来似乎已经有些不同！「我不知道是否心理作用，我的肤色似乎改善了，肤色看起来更均衡。我的眼周仍然有皱纹，但我觉得看起来没有那麼多凹陷。」她在自己的纪录上写道。「脸上的斑点和阴影看起来没那麼明显了。」 3个星期后： 3个星期后，黑眼圈明显改善，鱼尾纹没那麼明显。她瘦了2磅。「我的食量变小，因為我开始餐前喝一杯水，让我很快就饱了。我以前会吃点心，但我发现以前当我找东西吃时其实是我口渴了。」莎拉的观察纪录中写著。 4个星期后： 实验的第四个星期结束，莎拉对效果感到惊艷和满意。「简直不敢相信我脸上的差异，我觉得自己看起来像不同的女人。我的黑眼圈改善地最明显，许多凹痕消失，我以前肤色不均，现在看起来气色好很多。这些成果都不可思议地惊人」 莎拉比对了喝水实验前后的照片。这些改变让许多人都不敢相信。「我自己觉得更健康、更有精神，我的丈夫和朋友都同意我变得比较年轻，却找不出具体哪里改变。如果这么简单就能造成这不可思议的改变，谁不想试试呢？」 大量喝水真的会变年轻吗？这个引起轰动的分享一出现，也引起了医界的注意和质疑，有医生认為这个改变只是灯光造成的效果而已，或者她的生活习惯有了整体的改变，光靠喝水是否能达到此效果存在许多疑问。然而，无疑所有医生都同意，水是对人体最好的饮料。多喝水绝对有益身体健康！ |
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