不要用光你的自制力 雾满拦江

　　（01）

　　留言里有朋友问：看心灵鸡汤，感觉就象吸鸦片，看的时候摩拳擦掌热血澎湃，发誓不负此生干番事业。可是没干上一会儿，就感觉全身懒洋洋的提不起精神，好象鸦片瘾又犯了。可人不能老是不停的打鸡血喝鸡汤，不干正事吧？

　　怎么破？

　　这个，盖非常之人，成非常之事。但非常之人也是人，非常之事也是事，但非常与不非常之间，隔着这么三条鸿沟：

　　第一是方向。

　　第二是方法。

　　第三是努力。

　　此三者中，方法是至关重要的。我们不仅需要找到人生方向的方法，更需要努力的方法。方法不对头，方向就没意义，努力更不会有效果。

　　今天咱们讲几个心理学故事，说说方法吧

　　（02）

　　先来说个著名的萝卜实验。

　　这个实验，是米国佬奇普·希思他们弄出来的。

　　美国人吗，大家晓得，一言不合就做实验，话说奇普·希思同志，发现美国那边有许多熊孩子，读书时没有长劲，

　　比如说他们发现了一个化名叫卡洛琳·萨克斯的女神童，小学时自修微积分，手拿放大镜趴在大野地，观察昆虫撰写昆虫图谱，爱说爱笑爱唱爱跳热爱公益活动，积极乐观充满上进精神，高中时什么哈佛牛津普林斯顿，疯了一样开车来她家里抢人。

　　小神童的父母都是美国中产，带着她挨家大学走过看过，小姑娘果断选择了布朗大学。

　　进了布朗之后，就姑娘就不明所以的崩溃了，学业跟不上了，成绩一落千丈，最离奇的是，小学就已经学会的微积分，进了大学竟然不会了，连课都听不懂了。最后稀哩糊涂毕业，沦为美国失业大军的一员。

　　相反的例子，则是学渣的逆袭。

　　（03）

　　有个叫加里·科恩的熊孩子，患有严重的阅读障碍，拿起书本，字母都认识，连起来是什么意思，就只有上帝才知道了。

　　所以加里读书时特别的痛苦，成绩差，老是和同学打架。

　　老师上前劝架，惹火了加里，果断把老师按倒，一顿胖揍。

　　就这么着高中毕业了。毕业那天，加里的母亲嚎淘大哭，说：儿子，你太伟大了，居然还能高中毕业。以后你能当个卡车司机，妈妈就满足了。

　　啥子，让我做司机，加里怒了，我偏要玩个大的。

　　于是加里跑到了美国华尔街，在当时的商品交易所观景台附近，来回瞎溜挞，忽然看到有个人跑过来，对另一个人说：我得赶紧走了，去拉瓜迪亚，下了飞机我给你电话。

　　加里立即跟在这个身后，出门问：你是要去拉瓜迪亚吗？我可不可以和你一起打车？

　　那个人说可以呀，叫了车后，两人上车。再聊，那个人说他是做期权交易的，并问加里，你懂这个吗？

　　懂，这事咱是专家呀——活一辈子，头一次听到期权交易这个名词，但加里吹牛是绝对不含糊的。

　　再多问一句，加里就露馅了。他巧妙的把话题扯到别处，然后两人互留电话，就分手了。

　　一周后，那个人从拉瓜迪亚回来，打加里电话，让他过去聊聊。

　　过去之后，继续聊期权交易，加里口如悬河，说得头头是道——这厮花了一周时间，差不多把《期权投资策略》这本书给背下来了。因为他有阅读障碍，单用看的，根本看不懂，只能狠下心背。

　　后来的加里，成为华尔街风云人物。他每周办个讲座，专门跟大家讨论读书——区别是，大家是读书，他读不了，还是用背诵的方式。

　　（04）

　　为什么小神童卡洛琳，好端端的进了大学会崩溃？

　　而加里·科恩这号的学渣，居然成为华尔街大牛呢？

　　——奇普·希思对此极为好奇。

　　就设计了个萝卜实验。

　　（05）

　　实验很简单，先招聘大学生志愿者，把实验人群分成两组。

　　两组人员一起进来，分坐左右。

　　——中间是个大烤炉，里边烘烤着巧克力曲奇，旁边放一盆萝卜。

　　第一组是随意组，他们可以随意挑选食物，想吃巧克力就吃巧克力，想吃萝卜就吃萝卜。

　　第二组是萝卜组，不给巧克力吃，只允许吃萝卜——而且必须吃完，不吃不行，因为这是实验要求。

　　可想而知，萝卜组的同志们，是多么悲愤啊。

　　他们啃着大萝卜，悲愤的看着第一组同学，满心悲凉与忧伤。凭什么？凭什么大家一块报名，他们可以吃巧克力，而我们却只能啃萝卜，凭什么？

　　萝卜吃完了，每个实验者发一份试卷，开始做题。

　　——是一道高难度的画图题。笔尖不能离开纸面，画出一串复杂的几何图形。

　　萝卜组的同学，画了8分钟，就扔了笔不干了。

　　巧克力组的同学，平均用了19分钟，想出来34个解决方案。

　　（06）

　　为什么萝卜组同学，表现要比巧克力组差？

　　奇普·希思的结论是：他们用光了自己的自制力。

　　（07）

　　萝卜组表现差——第一他们要对抗巧克力的诱惑，第二他们要对抗命运不公，对抗别人可以吃巧克力而他们不可以吃的悲愤情绪。人的心理能量是有限的，这方面耗费太多，等到做正事时，已经所剩无几了。

　　这个实验，也可以用来解答贫家孩子，参与社会竞争时所面临的困局。他们从小到大，都要在经济匮乏上消费心理能量，说到个人事业，已经有心无力了。

　　——小神童卡洛琳为什么会崩溃？因为她的自制力用光了，进大学后，连要求自己听课的精力都没了，所以才会听不懂。

　　——学渣加里为什么能够逆袭？因为这厮脸皮太厚，自制力临到闯华尔街前一周才爆发，所以才会把书本背下来。

　　（08）

　　如何维护自制力，让它犹如夏季的泉水，越用越多，始终不枯竭呢？

　　两个办法。

　　第一是反向充电。

　　第二是相对拓展。

　　（09）

　　先说反向充电。

　　有本书最近很火《怪诞行为学》。

　　

　　此书的作者，丹·艾瑞里，却是个好悲惨的一个孩子。

　　18岁那年，一盏战场上用来照明的镁光灯，噗的爆炸了，艾瑞里顿时被熊熊大火吞噬，烧了个半死。

　　全身皮肤70%灼伤，进了医院。

　　住院后，护士每天给他换药，方法是按住他，迅速的撕开原来的绷带，痛得艾瑞里狼一样嚎叫。

　　惨叫了三年才出院。

　　出院后接到医生电话：

　　好消息，亲爱的丹，你在治疗期间，因为输血染上了肝炎，我们将为你提供一个超级痛苦的治疗方法，相信你一定会喜欢的。

　　尼妹……这还有完没完？

　　（10）

　　出院后的丹·艾瑞里，必须定期注射抗干扰素。

　　这个注射，是个灰常残酷的折磨，注射后的人，头晕，恶心，呕吐，发高烧。

　　在艾瑞里之前，没有一个病人坚持下来，太痛苦了。

　　必须要想个办法，消解这种痛苦。

　　用什么办法呢？

　　办法不重要的，重要的，是把每一次注射，与他人生最喜欢的事情联系在一起，构成一组愉悦的条件反射，而不是自然的痛苦。

　　想起来了，自己最喜欢看电影。

　　就这么办。艾瑞里每次注射前，先去租盘自己特想看的电影，脚边再放只呕吐用的桶。电影开始，注射完毕，他一边看电影，一边撕心肺肺的嚎叫：嗷，嗷嗷嗷……太爽了。

　　艾瑞里说：就这样，我完成了此前没有一个病人能够完成的全部治疗，治好了我的肝炎，捎带脚还在这段时间找到了工作。

　　（11）

　　这是强化我们意志力的第一个办法。

　　——在每次努力前后，都要给自己一点快乐的奖励。

　　哪怕是揽镜自照，曰：这么帅的小伙儿还这么努力，哥们儿你真棒，同样也会有效果。

　　（12）

　　强化我们意志力的第二个法子，是不听丹·艾瑞里的话，跟这倒霉孩子对着干。

　　丹·艾瑞里，现在是麻省理工最年轻的经济学教授，业界看好的大师。

　　比如说，他发现人类的痛苦，多是源于相互攀比。而带来痛苦的非理性行为，都是因为相对论的错。

　　这个相对论的意思是说，比如说你去餐馆点菜，点了道一块钱的毛豆，服务员向你推荐288元的龙虾，你会断然拒绝——但如果，你已经点了2000块钱的烤骆驼，再加一道288的龙虾，就不会感觉有心理障碍。

　　288元的龙虾，相对于一块钱的毛豆，是一笔大支出。

　　相对2000元的烤骆驼，不过是再加10%的湿湿碎。

　　所以人们花钱越多，就越花钱。花钱越少，就越舍不得花钱。

　　这就是艾瑞里所说的经济学相对论。

　　——看待你的付出，是在你已经付出的基础之上。这个规律拿到爱情婚姻上来，就会发现爱情的双方，付出如果不均衡，这个爱情就有点悬疑，因为付出太少的一方，每付出一点都感觉自己吃亏了，就会想尽办法的逃避责任。

　　——这个规律，拿到人生事业上来，我们就很容易的，让自己成为加里·科恩类型的逆袭者。

　　（13）

　　患有严重阅读障碍的华尔街大牛加里·科恩，最初决意把那本《期权投资策略》背下来时，也是头皮发麻，感觉这个目标太难了。

　　于是他就想，要不，咱先从前言里挑一段重要的，先背下来再说？

　　先背一段。

　　背了一段，感觉也不是那么难吗。

　　那就再来一段。

　　已经背两段了，再加一段，应该更容易。

　　……就这样，他一会儿加一段，一会儿背一段，全书背下来的越多，剩下来的就越少，感觉就越容易。

　　一个星期，就全书背下来了。

　　这本书背下来，再看其它同类的书——其实全是同一本书！

　　（14）

　　喝苦水长大的丹·艾瑞里，劝告大家：要跳出相对论的怪圈。

　　而我们则说——所有的理论都是灰色的，只有生活之树常青。有时候我们需要跳出相对论的怪圈，有时候则需要跳进去。

　　就比如在自我意志力方面，我们就必须要进入相对论的怪圈之中。

　　每天进步一点点。

　　路要一步步的走。

　　饭要一口口的吃。

　　罗马不是一天建成的，（投黑马www.touheima.com专注于文创领域的众筹平台）胖子不是一天吃成的。目标不是一步抵达的，理想不是瞬间实现的。

　　每天有所思，每天有所学，每天进步一点点。走出越远，就会更远。获得越多，就会更多。所谓人生的激昂与奋进，就在这寻常平静的行进之中。

　　重要的是开始。