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血压是心脏收缩和舒张，血液通过动脉和静脉时，对血管壁产生的压力。它的数值不是固定不变的，会受到心里和生理变化因素影响。想要冬至正确的血压值，必须要在人体最适合的状态下，用正确的方法测量。 方法/步骤 【最佳时间】 ①测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外，建议每天在同一时间段进行测量。 ②请在每天的同一时间测量。 【正确的测量方法】 以下是臂式和腕式电子血压计的测量方法示意图。 测量时保持安静，将手臂自然伸展平放于桌面，注意绑带跟心脏保持同一水平。   【测量注意事项】 ①引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高。 ②在家里测量的血压值可能比医院、医疗机构测量的值低。这是因为在医院容易紧张，而在家中放松的缘故。了解在家中通常安定状态下的血压值很重要。 ③手腕的血压值可能与上臂的血压值有差异。手腕的血压测量值因测量位置，血管粗细等的差异，与上臂的测量值可能稍有差别。大多数情况下，健康人的最高血压、最低血压均有正负约10mHg的差异。 ④测量前请至少休息5分钟，请在放松状态下、安静不动地测量。请在20度左右的温度下测量。   |
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