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身体健康，是大家最朴实也是最看重的愿望。保健品被一些朋友认为是获得健康的一个捷径，不惜为此花钱。 周三的来评栏目中，读者朋友们纷纷表达了自己对保健品的看法（←点击标题可以看到大家的留言）。 其实世界各国都有保健品或类似的东西。 在欧美，有包括维生素等的营养食品、「提高免疫力」的草药、减肥术、以及某些难治性疾病的医疗骗术等。 在我国，保健品种类繁杂，其中以保健食品最多。但是……  其实，不论从化学分析还是实验或临床试验的结果来看，其中绝大多数都没有保健作用，甚至连普通的营养成分也缺乏。 一方面，从科学的角度看，凡是未经试验证明有效的，应作无效推定。有选择性的典型事例，报喜不报忧，例子再多也不行。 另一方面，因为缺少严格的保健品审批程序和标准。保健品的安全性方面，也得注意。凡是未经严格试验证明安全的，则不能排除存在危险性的可能。 以上，应该是评价涉及大众健康产品的基本原则。 大家肯定希望保健品能对身体产生益处，但其实有些（大部分）保健品并不像商家宣传的那么神奇。 但说白了，购买保健品与否，是每个消费者的自由，我们能做的，是让大家尽量多了解一些信息。 下面，健康头条（微信号：baojiandaifu）就简单说说那些被提及最多的保健品吧。擦亮眼睛，不要因此花了冤枉钱。阿胶燕窝虫草人参 阿胶由驴皮熬制，主要成分是胶原蛋白，除了自我感觉「有效」，至今都没有可靠的实验证据，证明阿胶的作用。  燕窝中的「唾液酸」在动物试验中显示出了一定益处，但对人是否同样有效，并不明确。再加上食用量很小，有过敏风险，燕窝并不会产生特别的益处。而且自然燕窝的产量远远低于市场的销售量，其中是否有诈，应该心里就有数了吧？ 人参「补」的作用既缺乏临床试验的证据，动物实验的结果也很不可信。如果觉得服用后有效，可以购买。如果觉得无效，就不要花冤枉钱了 至于虫草、虫草含片，就是个骗局、一个笑话。松花西芹玛卡酵素 松花粉已被卫计委列为普通食品，注明没有特别的保健功效。 西芹籽，是西餐常用的一种调味品。国内所传的抗痛风作用，仅在动物实验上得出，暂无法证实其对人类有效。 玛卡就是秘鲁的萝卜，安第斯山脉常驻人口的日常菜肴。却在国内卖到了高价！ 酵素，就是酶（一种蛋白质）。果蔬经过发酵剩下的那一点点酶进入人体后，就被分解成氨基酸吸收了，根本无法发挥「减肥、排毒、提高免疫力」等作用。且反而有可能因为卫生问题，危害健康。药酒 喝完药酒之后确实有种热乎劲，但这其实是酒精使得血管扩张、血液循环加速的原因，并不是其中的「名贵药材」带来的效果。  药酒本身的成分复杂，很多中药及其他物质的具体成分无法得知，甚至可能会相互产生作用，影响到肝肾代谢。 有慢性病的朋友，建议滴酒不沾。 加上泡酒过程中的卫生问题等，十分不建议喝药酒。壮阳类保健品 早在 2014 年 9 月，食品药品监管总局就发布了通知，提示消费者不要购买声称壮阳功能的保健食品。  目前，我国允许注册申请的特定保健食品功能不包括补肾壮阳、活血通络、益气固本、滋阴壮阳、滋补肾阳、壮阳补肾等相关功能。声称壮阳功能的保健食品一律属于假冒保健食品。维骨素 维骨素是著名的保养关节的保健品。 骨关节炎患者应该与其医生合作，制定全面的方案来处理其关节疼痛，比如合理饮食、运动、减掉多余体重，以及服用成熟的止痛药物。 如果是中度至重度的关节疼痛，应该跟医生沟通，由医生来判断，是否把维骨素、硫酸软骨素等作为治疗方案中的一个组成部分。 如果各位吃了以后就是感觉到有改善，健康头条也不反对，但正在服用华法林（一种抗凝血药物）、有糖尿病或肾脏不好的朋友，用维骨素需要更谨慎。维生素等膳食补充剂 有些营养成分缺乏的话，的确需要补充，例如育龄妇女和孕妇要吃叶酸片，有些老年人要补充钙质或维生素 B12 等。 但膳食补充剂对健康人群来说，并不是不可缺少的。健康人群，并没有必要长期服用膳食补充剂。 市面上不少膳食补充剂的宣传绝大多数言过其实。如果想服用，建议提前询问一下医生。 最后，健康头条再次提醒大家，保健食品不是药品，不具备治疗疾病的功效，不能用来替代药品。要买保健品，也记得认准有小蓝帽子的产品哦！ |
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