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导语：秋分节气，降水稀少天气凉燥明显增加，身体易缺水而出现口干咽痛、长痘便秘等“秋燥”症状。所以，秋分养生日常饮食应保持清淡，小编建议大家多吃一些清润、温润的食物，如莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花茶都是不错的选择。每个季节都有对应养生的脏腑，如春季补肝就多吃绿色食物排毒养肝。如今到了秋分，正值秋季不妨多吃些白色食物，秋分干燥易伤肺损伤阴气。秋分吃白色食物利于入肺润燥哦。秋分迎来小编祝您身体健康，入秋愉快。  点击加载图片 秋分吃什么：白萝卜润燥滋阴养颜食物 秋分吃什么：白萝卜 对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。 秋分吃什么：藕 藕是秋天的特产，也特别适合在这个季节食用，糯米藕是个不错的养生食物，除了在藕眼中充入糯米，还可以放一些黄米、紫米等，这样除了养肺，还可以滋养脾胃和肾，滋阴补气虚，实在是不错的秋季当令食物。 秋分吃什么：大米 大米被称为五谷之首，具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用。古代的中医讲究晨起喝粥，大米粥可以生津液，对那些肺阴亏虚的人，特别适合早晨喝上一碗大米粥。  点击加载图片 秋分吃什么：山药具有营养滋补非常适合煲汤 秋分吃什么：山药 现代营养学认为，山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。 秋分吃什么：雪梨 梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可  点击加载图片 秋分吃什么：吃百合缓解秋燥咳嗽 秋分吃什么：百合 现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。 秋分吃什么：甘蔗 甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。  点击加载图片 秋分吃什么：秋季喝银耳粥具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃功效 秋分吃什么：银耳 又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 延伸：秋分饮食该注意什么 秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。 秋季进补其实早已不适合“以肉贴膘”，贴膘不慎，轻则导致胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹泻等消化不良症状，重则诱发心脑血管疾病的急性发作，危及生命。秋分禁寒饮，如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生冷的食物。 秋分养生 秋分节气养生攻略 衣食住行呵护你的健康 秋分养生按摩保健4穴位 年延益寿缓解身心疲惫 秋分养生粥：健脾养胃10款配方保健粥 秋分养生食谱：4道美食日常烹饪好食疗 秋分吃什么 润肺6种食物好吃不能少 秋分吃秋菜 野苋菜营养美味时令吃 秋分吃山药最养生 山药烹饪食谱做法大全 秋分适合吃的五谷杂粮 秋分吃粗粮补充膳食纤维 秋分吃什么蔬菜 秋季时令蔬菜饮食指南 秋分吃什么水果 8种脆嫩香甜水果润秋燥 秋分吃什么传统食物 吃秋菜、鸭肉、萝卜、汤圆 秋分吃什么：8道秋季养生食谱家常菜 秋分吃什么 4种保健食物养脾胃 秋分吃什么 8样鲜嫩果蔬养肺食物 秋分养生保健：按压3个艾灸穴位调理肠胃 秋分养生汤食谱：秋季润肺滋补吃6款鲜汤 秋分养生运动：6种强身健体好运动 秋分养生预防疾病：秋季4种疾病警惕早当先 秋分养生起居：增减衣物看温度，睡好午觉多做运动 秋分养生饮食：多吃些辛味酸味及白色食物 秋分养生注意什么 2016秋分养生指南 秋分养生：防秋乏、秋凉、秋燥、悲秋 秋分养生食谱：8道食疗胃口大开 |
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