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说起翘臀，相信很多小伙伴第一印象就是国外 而在我们印象里大多数翘臀只存在于欧美 今天就介绍一位来自中国翘臀妹子  很多人认为亚洲人的基因练不出欧美范身材 最后硬是把自己的懒惰怪罪在基因上做借口 她叫姜黎明，一位拥有巴西臀的中国妹子 但她并不是今天的主角  而正主在这，她叫Jessica 中国妹子，23岁，暂住国外 有着比柳岩还大一圈的罩杯 也有着媲美欧美女性的臀部   可能看到照片有小部分人觉得翘臀夸张 讲真，其实这才是健康女性该有的体态 而在中国，大家审美还停留在封建时代 把本该属于健康的身材视之为异类  尽管得不到所有人赞同 但Jessica想用实际行动告诉所有人 我们中国女孩也能练出欧美范的身材  Jessica说：如果大家的审美是以瘦为美 那我宁愿这样“胖”下去  健身前我很瘦，属于人瘦臀瘪那种 刚健身时从来不练深蹲 怕蹲出传说中的大粗腿 但是当我认真去学习后发现 深蹲练出来的腿只会更性感  健身没有速成，也没有什么捷径 我用两年时间，让臀部增了3个码 从扁平臀变成巴西翘臀，我很骄傲 从2014年到2016年，我的臀部变化  每个人的审美不同 没必要为了别人的审美而委屈自己 我就是想把身材练的很有存在感，出众 腰细臀翘，大腿线条美，这才是我想要的！  虽然过程漫长又艰难 但我坚持下来了 翘臀也如约而至  有时没空去健身房我会在家训练 一瓶大桶水就是我的哑铃 一条手巾，两瓶水 我可以练上十分钟的硬拉 一张瑜伽垫可以让我的腹部燃烧起来 深蹲前抱着我的汪星人热身 平板支撑经常练趴下 实在没劲了~ 给你们感受一下擦完汗的毛巾 练出翘臀并不是一件容易事儿 不要说基因，只要你埋头苦练 在努力面前基因并不值得一提 在网上很多人不理解一个女生 「为什么」会想要粗腿大屁股？ 很搞笑的一件事儿 很多人给我留言：建议我做一个瘦弱的软妹 可是我干嘛为了取悦别人活成他们眼里的样子呢？ 用侯俊明的作品《毁谤》说就是： 当我们遇到毁谤的时候就直接承认吧 无所谓，当你越来越优秀他们会自动闭嘴 合照 别太羡慕我 台湾赛古典健美冠军 当你将自己变得足够优秀时 站在你身边的就是更优秀的人 现在我有着12.6万粉丝 而这些粉丝都是支持我的人 他们给了我很多鼓励和支持 让我认识到自己的努力是值得的 分享一张粉丝为我画的漫画 感谢ing~ 说到这里，很多人很多人问我屁股怎么练 其实很简单，每周三次大重量训练 然后练完补充充足的营养 在睡一个好觉 第二天就会有惊喜哦！ 说实话我很羡慕屁股天生翘的妹子 而我的屁股天生扁平，至于翘臀嘛 完全健身练出来的，所以你也可以 有一副翘臀唯一的缺点就是 以前的裤子都穿不了，很紧 但是可以把衣服穿出3D效果 但这还不是我的目标 我的目标是可以在上面打麻将哈哈~ 大家是不是觉得我马甲线不是很明显 其实这是有策略的，我一直在提升肌肉量 当你的肌肉量提升了，新陈代谢就会加快 代谢率变快，马甲线自然就会越来越明显 我几乎每天跑健身房 每天自己煮肉和碳水 很花心力在这上面哦 每次锻炼 我会压榨身体的最后一丝力量 毫不夸张的说 排汗裤都跟不上我流汗的速度 虽然健身刚开始时是酸痛的 但是当你看到身体的变化时候 相信我，你会爱上这种感觉的 我的故事只想告诉大家 女生并不是只有瘦才漂亮 有肌肉，有线条，有曲线才是健康美 健身不仅自信了 而且还蛮有成就感的 因为你的变化是努力得来的 实实在在，不是靠动刀打针获得的 所以你应该骄傲自己能拥有这样的毅力 最后，我想说的是： 也许欧美人和中国人的基因真的不一样 但是我们的努力程度并没有到拼基因的地步 你要做的就是向着自己的目标，一点一点去努力！ 加油！ 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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