肚腩大，寿命短

影响寿命的因素很多，肥胖就是其中因素之一。

腰围就是指肥胖度，很多报道都指出无论男女，腰围越大，不只糖尿病及心血管病罹病率高，而且也与癌症有关。

那么，水桶腰和啤酒肚究竟有哪些威胁呢?

男女正常腰围

男性正常腰围=身高 X 0.46

( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.46=80.5cm) 

女性正常腰围=身高 X 0.37

 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=59.2cm ) 

实际计算得出的指数与标准指数

±5厘米均属标准

1

容易患老年痴呆

根据一项研究，在40多岁时腹部较大的成年人70多岁时患痴呆症的几率将是腹部较小的人的3.6倍，即使他们并不是超重人群也是如此。

造成这种联系的一个可能原因是，与皮下脂肪(位于皮肤下方并且较为明显的脂肪)相比，内脏脂肪(器官周围的危险脂肪)隐藏着更多与认知能力下降有关的激素。

2

性功能下降

过于肥胖的男性一般性能力也不会太强。因为肥胖可以影响性感的技法和性能力的行使。

根据调查显示，在肥胖男人中有性功能障碍或类似性生活困扰者约占60%，表现为性欲、阴茎勃起、性生活过程中的射精和性感受上的低下。

3

患高血压风险增大

腰围越大，患高血压的危险性也就越大。

20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;

40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

四招远离大肚腩

活动

体力活动可以减少患癌症的危险，每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求，应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动。

吃蔬菜

坚持每天500克以上的各种蔬菜

水果可以使患癌症的危险性降低。

不饮酒

任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一，可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。

男性一天不超过两份，女性一天不超过一份(1份相当10-15毫克酒精)。

艾灸

主穴：足三里、中级、关元。

配穴：天枢、丰隆、太溪、脾俞。

治法：每次选择主穴和配穴各2个以上，每穴灸15～20分钟，灸点皮肤红晕为度。