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独具匠心的舞蹈编排、轻盈曼妙的优美舞姿为我们送上视觉盛宴，传递广场舞文化魅力。李琦老师的舞犹如陈年老酒，时间越长越是香醇浓郁，确实有功底，使人陶醉，也极具魅力！老师举手投足是那么的优美大方、洒脱帅气，一招一式如此干净利索，收放自如，太迷人了！ 原创广场舞《歌在飞》 编舞：李琦 演示：李琦 原创广场舞《二泉吟》 编舞：李琦 演示：李琦  选择时间 如果中老年人喜欢在清晨去跳舞，在跳舞前最好最好喝杯温开水，能促进血液循环的作用。而且早饭后40分钟左右再开始跳舞，较为适宜晚上六点以后尽量不要再跳比较剧烈的舞蹈，因为太过兴奋会会影响睡眠。 体力透支 年长的学员如果在跳舞后出现气喘嘘嘘、汗流浃背、肌肉持续酸痛等情况，也不要认为那是最佳状态，很有可能已经属于运动量过大，时间久了就是运动过度，体力透支，反而对健康不利。 选择场地 应该选择空气流畅，人员较少的舞场，最好是到通风条件好的专门舞蹈教室。虽然这样会产生一些费用，但避免了恶劣环境对身体健康产生直接的不利影响。 几点善意的提示 总结一下以往的专家给我们几点善意的提示：学习舞蹈切勿求快，学习舞蹈要用心去感受，不要苛求柔韧性，舞蹈动作的美不是统一的和唯一的，是可以自由发挥的，用心体会舞蹈的美和音乐的美，自然而然的就会形成特有的舞蹈意识。 再强调一点 最后再强调一点：学习舞蹈贵在坚持，舞蹈需要“练”，也需要“悟”;需要有“感觉”，也需要去“感受”。只要能够得到正确练习，一定会让你身心得到充分的满足。（北京市海淀工人文化宫职工艺术培训学校 张晓晶） |
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