|
梳头是一项特殊的按摩手法。祖国医学认为“头为诸阳之会”，也就是说，头是人体阳经交会的场所。而人体的经络遍布全身，相互联系，交错而行，因此通过梳头，可刺激头部的经络，起到疏通全身气血的作用。 糖尿病患者由于自身代谢紊乱，很容易出现血液循环不良，导致各种并发症的发生，因此常梳头对糖友是很有好处的。现代研究发现，通过梳头，可刺激头部穴位，调节大脑的血氧供应，改善脑部血液循环，预防脑血管疾病的发生。中医学认为：“肾主骨生髓，通于脑，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”，通过梳头还可起到补益肝肾的作用。此外，常梳头还能健脑提神，缓解精神紧张，促进睡眠，消除疲劳，对人体大有好处。 1.梳子的选择 梳子最好选用木质、牛角等天然材质的，不选塑料梳。塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、头皮有损伤；木梳不容易产生静电，不易扯伤、拉伤头发，不损伤头皮；牛角梳有保健作用，能凉血解毒、镇定安神、活血祛瘀。此外，梳子的齿不能太尖，梳齿之间的距离要选宽一点的。 2.梳头的时间 晨起和晚睡前各梳10分钟，如果中午有时间，再梳5分钟更好。晨起梳头，能通达全身的阳气，促进血液循环，让人一天精力充沛；中午梳头可消除午间疲劳；睡前梳头能缓解压力和疲劳，易于入眠。另外，饭后不宜马上梳头，容易影响胃的血液循环。 3.梳头的方法 梳头要讲究手法，才能梳得有效。一般来说，正确的梳头方法，从前往后，从头顶到左右两侧，然后重复循环。梳子刺激头皮和头部穴位时必须稍稍用力，梳到头皮微热、发麻，才能调动人体阳气，使人感到轻松舒服。同时，可根据自身体质和状况，有重点地梳理。 梳头的前发际：胃肠不好的人可在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。 梳头顶：头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位。每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经。 梳头的两侧：头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。梳头的两侧，能防治肝胆疾病，还能起到宽胸、通经络的作用，缓解胸闷、腹胀等气滞症状。 梳头的后部：头后部属膀胱经，与肾有直接关系，肾虚、肾亏会导致血液流向头部的力量不足，造成后颈、后头部的供血不足，引起此处僵硬、酸痛。因此，在头后部梳上100～200下，可将此处的经络疏通，使头脑清晰，肩颈放松。 内容来源于随糖平台，更多健康资讯可下载随糖App，或关注随糖微信公众号（suitang-st）。 |
|
|
